• 练美臀的动作方法 练美臀的方法有哪些
    为了有个好身材去锻炼是个不错的想法,目前有很多女性都想拥有美丽的臀部,想要拥有美丽的臀部就应该坚持运动,下面有美臀的运动方法。 如何练美臀有效方法 1、仰卧抬臀:仰面平躺,双脚及肩部支撑于地面。提臀弯曲双膝,使小腿直于地面。双臀两侧平伸。收臀并上抬臀部,使膝部与肩成斜面。 2、挥腿:能使臀部减...
    2020-03-04 22:10
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