感冒的时候能喝减肥药吗

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• 产妇可以吃减肥药吗?产妇吃减肥药会怎么样

  产后妈妈们都想要恢复美丽的身材，减肥是迫在眉睫，很多妈妈们直接吃减肥药来瘦身，这样的方法可取吗？产妇吃减肥对身体有害吗？下面小编来为大家详细介绍下！ 产妇可以吃减肥药吗 产后减肥不能吃减肥药。原因有以下两点： 1.减肥药会影响乳汁质量，从而对宝宝造成不良的影响，简直是哺乳期妈妈的大忌。 2.减肥药对产后身体的恢复有影响。 产后吃减肥药对宝宝的影响 1.因为哺乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物。 2.现在市面上很大减肥药是没有保障的，潜在的威胁性很大，所以有很大的潜在威胁。 3.刚出生的宝宝身体的抵抗力还是很弱的，而产妇吃减肥药很多时候是会通过乳汁被宝宝吸收，这对宝宝的伤害是很大。 产后吃减肥药对妈妈身体的影响 1.无论生产前后，靠吃减肥药来减肥都是很不可取的，因为吃减肥药减肥或多或少都会影响到食用者的身体健康。 2.产后身体是十分脆弱的，若是调养不好，则很有可能会为身体落下病根，而在产后吃减肥...

  2020-03-04 18:30:37

• 吃减肥药之前怎么喝醋?吃减肥药之前喝醋原因分析

  很多人都听说过喝减肥药之前需要喝醋，那么到底为什么要喝醋呢？今天我们就来为大家分析一下吃减肥药之前喝醋的原因，下面一起来介绍下吧！ 吃减肥药之前怎么喝醋 吃减肥药前为什么要喝醋 网上流传之所以吃减肥药前要喝醋，主要是为了排除身体里对之前吃减肥药产生的抗体，避免出现吃减肥药没有效果的现象。 但是这种说法并没有科学根据，喝醋根本不会帮助消除抗体。不过醋有助消化的作用，且其所含的氨基酸能干扰脂肪合成，对减肥瘦身有一定的帮助。 吃减肥药前要注意什么 注意！吃减肥药减肥是最伤身体的减肥方法，一般人不建议尝试。如果非要铤而走险吃减肥药减肥，也要注意充分考虑以下几点。 充分了解减肥药的副作用 减肥药都存在潜在的安全隐患，吃药前要充分了解减肥药的副作用，比如减肥药可能会引起血压升高、心律不齐、情绪不稳定、失眠、拉肚子、月经失调等等副作用。如果服药后出现了这些不良反应，应该及时停止用药。 了解自己的健康状况 吃减肥药对身体健康是有危害的，但患有高血压、心脏病、肝...

  2020-03-04 18:30:09

• 17岁可以吃减肥药吗?17岁吃减肥药好吗

  现在很多父母给予孩子的营养过剩，到底很多孩子才十几岁就已经很胖了，那么17岁的孩子是否可以吃减肥药呢？17岁的孩子吃减肥药有什么副作用呢？下面我们来介绍下！ 17岁可以吃减肥药吗 女生到了一定的年龄就会特别注重自己的外表，特别是在十六七岁的时候，这时候身心变化都很大，希望引起别人的注意，喜欢追求完美。很多这时候的女生会由于自己的一些生理缺陷而感到自卑，就想尽办法然自己变得更加完美，很多长得比较胖的女生都想减肥，那十七岁能吃减肥药吗？十七岁吃减肥药有副作用吗？ 比较好不要吃 十七岁的女生比较好是不要吃减肥药，现在各种减肥药层出不穷，首先你根本就不知道减肥药到底有没有效果，很多广告都是假的，而且是药三分毒，减肥药吃了是会有副作用的。其次是你现在还年轻，这时候要保护好自己的身体，这样以后才不容易患病。你现在还小，以后的变化会很大，所以现在不用太在意这些，减肥的方法还有很多。 很多副作用 吃减肥药是有很多副作用的，很多人吃了减肥药后就产生了厌食的症状，肠胃的消...

  2020-03-04 18:17:59

• 易发胖的人4件事?易发胖的食物有哪些

  有没有虽然只吃了一点，但是一吃完肚子马上就突出来了的人？因为我自己也是只要刚吃，肚子马上就会鼓起来，因此调查了这个原因。吃进的东西会很诚实让肚子变明显，体重总是增加很快的人一定要看喔！ 一吃完东西肚子就突出来 是不是也有明明是吃掉一样份量的食物，不过很容易肚子就跑出来容易变胖的人～ 为什麽会这样？ 这两种人的差别在於《基础代谢量》和《碳水化合物的摄取量》 即使是吃了份量相同的食物，碳水化合物摄取量多的人，就会有容易变胖的倾向。 还有因为基础代谢量低的人，很难燃烧脂肪，所以身体就会很容易留住脂肪喔！ 你可能会觉得这些都是减肥的基本吧～ 不过这些都是和吃完肚子会不会跑出来有着密切的关系哦！ 有氧运动有点 事实上，在减肥时走路和慢跑??等消耗卡路里的运动，没有真的很被重视。 其实有很多即使不运动，也可以瘦下来的人哦！ 不过需要注意的是，这种运动是有氧运动。 透过有氧运动，能够消耗的卡路里其实并没有想像中那麽多。 比如说想要消耗400kca...

  2020-03-04 18:05:22

• 加快新陈代谢的方法

  站在科学角度上说，肥胖就是因为新陈代谢慢而导致的，所以加速新陈代谢的画有利用减肥，下面我们一起来说说加速新陈代谢的方法！ 关于新陈代谢 加速新陈代谢，塑造全新自我 “我自己也没有办法，我的新陈代谢太慢了。”每次我听到这样的话语时，我意识到许多人并不了解什么是新陈代谢，有什么方法可以加速新陈代谢。但一旦我们了解是什么在决定新陈代谢率以及我们可以做什么或不能做什么，一切都将变得不那么复杂。 新陈代谢：将食物转为能量 新陈代谢是我们身体将所摄入食物转化为能量的过程。MayoClinic指出：“即使我们在休息，我们的身体也需要能量来维持‘隐形’功能，如呼吸、血液循环、调整荷尔蒙水平，形成和修复细胞。” 上述这些消耗在身体基本功能方面的卡路里量被成为新陈代谢率（BMR）。由于新陈代谢与我们的能量水平直接相关，新陈代谢率越高，我们就拥有越多的能量，燃烧更多的卡路里。 什么决定新陈代谢率？ 我们的身体燃烧卡路里就像汽车燃烧汽油。正如我们大多数人所意识到的，给不同...

  2020-03-04 17:59:03

• 瑜伽饮食原则以及注意事项

  练习瑜伽的朋友们应该都知道，应该时刻注意自己的饮食，这样才能保持好的身材！今天给大家介绍一下瑜伽饮食原则以及注意事项！ 1.保持食物营养的平衡性 瑜伽行者主张平衡的饮食，多食植物性食物，包括各种蔬菜水果，比较好生食，若必须烹煮，也要简单快速为好，减少养分损失。此外，食物营养的平衡还应注意酸碱度的适中，东方人的饮食习惯以米麦为主食，以肉类为副食，多偏于酸性食物，以致80%的人都酸性过度，容易造成酸性中毒的现象。因此淀粉质、蛋白质、脂肪三大酸性类食物我们应尽量少食，而多食蔬菜、水果等含碱性的食物，以求中和而达平衡。 2.吃身体真正想要的 强迫身体接受其不需要的食物是不对的，比如牛奶的营养功效众人皆知，但是如果你有乳糖不耐症或者不习惯它的口感，则应该用豆浆或椰奶去代替它，瑜伽练习者的自我觉知能力更高，要能够分辨哪些是身体真正需要的。此外，我们的身体状况每天都会有不同，对食物的需求也不一样。我们可以根据当天的身体状况来调整自己的饮食，如果身体有不舒服的感觉而出现没...

  2020-03-04 17:58:39

• 零食吃对了也可以减肥瘦身

  对你没看错，平常只看到想瘦身减肥就少吃零食，其实如果只要吃对了零食也是可以瘦身的，下面一起来看看具体的内容吧！ 低卡零食 零食也分很多种类，不是所有的零食都是高热量食物，我们可以选择日常食物中的低卡食物，坚果、奶制品、豆制品、蔬菜、水果、谷物、肉类是每天所需的营养食物。 而对于零食来讲，我们需要多关注它们的卡路里，食用热量低的食物，不但满足馋嘴食欲，同时也避免了多吃导致的肥胖。但像坚果一类有一定热量的零食，其实也能帮助我们减肥控制体重，只是坚果类食物不适宜多吃，每天少量食用是值得推荐的。 正确吃零食 由于零食的种类有很多，我们在选择零食时要尽量挑选适合减肥期间食用的，比如蔬果沙拉、酸奶等，它们热量低又能补充营养，同时还具有一定排毒功效。另外，在饭前两小时吃一点零食，能够避免正餐中暴饮暴食，从而很有力地控制了一天总热量的摄入。 预防吃零食成瘾 有些人吃零食并不是因为饥饿，而是为了缓解紧张不愉快的情绪，很多上班族也会以吃零食的方式来缓解压力，因此，会在不...

  2020-03-04 17:57:44

• 还在用减肥药吗 看看减肥药的苦果

  随着生活质量的提高，越来越多的人考虑的已不再是如何吃饱，而是营养过剩带来的 副产品——肥胖，青春女孩只要一和它搭边儿，烦恼就无边无际了。 关于减肥药 很多女士爱美心切，力图尽快减肥再现魅力，因而禁不住那些夸张的广告宣传的诱惑， 认为服用减肥药既轻松又见效快。而精明的商人瞄准这些女人，刹那间“发明”出诸多减 肥药物产品。铺天盖地的药物减肥令我们枰然心动，急不可耐的我们掏出钱包想换回苗条。 结果却出乎我们的意料，不但瘦身未果，还对身体造成了无法逆转的伤害。 事实上，市面上的减肥药不是通过导致少吃来减肥，就是通过腹泻等方式，排出体内 水分，从而达到减轻体重的目的。同时腹泻减肥和节食减肥，容易导致人体营养失衡，产 生乏力、厌食等副作用，从而损害人体健康，不值得提倡。 每个人的身体条件不同，致肥原因可能是饮食习惯造成体内营养失衡，内分泌紊乱， 激素水平失常，多种脂肪代谢酶活性失常；也可能是遗传、生育和种族因素，还可能是滥 用药物。其中的一些致肥因素是防不胜防的，非吃...

  2020-03-04 17:48:45

• 红豆、西红柿，饮食瘦身的新生力量

  合理的饮食和运动是减肥的比较好方式，西红柿加红透是一个非常好的瘦身组合，有营养又美味，今天小编就来教导大家怎么用这两者减肥！ 红豆瘦身法 红豆不仅是煮粥的好食材，同时还是一种非常有效的瘦身食品，不妨试试在瘦身餐中加入红豆吧，在获得别样口感的同时.还能肩负好减肥瘦身的使命。坚持一段时间，你就 能发现新的自己！ 红豆的瘦身功效： 红豆含有丰富的蛋白质和多种矿物质，同时维生素的含量也比较多，有补血养颜、消除身体浮 肿的作用。在饮食瘦身中，加入红豆是非常不错的选择。因为红豆所含有的石碱，能够加速肠胃的蠕动，减少便秘，还能有针对性地减少腹部脂肪的堆积，帮助你获得窈窕多姿的曲线。 将红豆汤作为晚餐 人们对于晚餐的要求总是很高的，既要求有足够的营养，又必须味道口感好，还不能摄入过多的热量，红豆汤就成为此时的极佳选择。首先将红豆用清水浸泡3小时，然后 在锅内倒入大约500毫升的清水，煮大约40分钟，至红豆熟后便可以出锅食用了，如果是用高压锅煮制，那么10分钟 便可以出...

  2020-03-04 17:43:22

• 产后妈妈必看 减肥瘦身的低热量食物

  因为怀孕，妈妈们的身体不免变形，产后妈妈们可要努力了，产后减肥瘦身的方法很多，今天我们来聊聊适合减肥的低热量食物！ 一、可瘦身的低热量食物 1、超含水的黄瓜 黄瓜含有大量的水，但有极少的热量，你的身体很容易消化。此外，黄瓜中的维生素和矿物质可以提高你的消化系统健康，帮助身体排毒。 2、苹果帮助消化 苹果含有大量的纤维质、维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于消化系统平稳运行，对于维持适当体重，这是必须的。 3、健康的甜菜根 甜菜根是你可以吃的最健康的低热量食物之一。它含有大量的纤维，可以让你控制你的食欲，并且维持消化系统的正常运作。 4、抗氧化剂柠檬 你可以不用担心热量，尽量的吃柠檬。它含有丰富的抗氧化剂，可以提高你的新陈代谢，让你在良好的状态。 5、高丽菜超饱足 如果你想要减重来改善整体的健康，你可以在饮食中加入更多的高丽菜。它充满了植物营养素和纤维，可以让你有更长时间的饱足，战胜飢饿感。 6、胡萝卜降热量 食用更多的胡萝卜来维持你的身型。它...

  2020-03-04 17:40:26

• 红酒减肥到底有没有效

  红酒的作用很多，除了能美容养身之外，还有减肥的奇效哦，今天小编就来和大家讨论下到底怎么喝红酒减肥！ 喝红酒减肥的原理 喝红酒能提高新陈代谢：红酒中所含的维他命C、E及胡萝卜素其抗氧化力，能提高原本随着年龄而降低的新陈代谢。 喝红酒能放慢进餐速度：养成用餐时品尝红酒的习惯，并且给自己一个舒畅宽裕的时间来享受用餐乐趣，能够提早刺激脑的饱腹中枢，让自己不会吃得过量。 喝红酒能避免暴食暴饮：当然，血中酒精浓度也会缓慢升高，对解除压力也有效果，因此也能抑制压力性的暴食暴饮。 喝红酒能减少体内水肿：红酒含有丰富铁质，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善贫血，暖和腰肾，有效减少身体内水分的堆积。浮肿体质者尤其适合这种既美肤又纤体的红酒瘦身法 注意事项 适量饮用纯正红酒(干红)对人体的确是有好处的，每次不超过100ml为宜，也有专家推荐不超过200ml。从理论上讲，如果三餐按照正常人的摄入量，晚上临睡前加喝红酒，对减肥的帮助不大。红酒减肥法在台湾比较流行，而那里...

  2020-03-04 17:29:11

• 怎样一个月瘦10斤

  减肥除了有毅力有耐心之外，还需要用对方法，选择好的方法，能让你避免不少的弯路，今天小编给大家说说怎样一个月瘦10斤呢？ 搓脚瘦10斤法 1、敲击脚底 每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。 方法： 以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。 2、双脚晃动 全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。 方法： 仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。 3、赤脚行走 此方法比较大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持人体平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一...

  2020-03-04 17:29:01

• 学生减肥的最快方法有哪些

  学生学也是非常需要减肥的一大群体，那么学生应该怎样减肥效果才能更好更好呢?今天我们就来了解下! 最有效的减肥方法 学生减肥的最快方法一:每天八杯水不可少 每天摄入充足的水分，是最最健康的减肥方法，因为充足的水分能促进身体代谢，将体内的毒素带走。对于学生减肥来说，经常喝水是一款非常不错的减肥方法。你可以养成在饭前喝一杯水的习惯，这样不仅能有效减少热量的摄入，而且还不用节食，真的是边吃边享瘦。 学生减肥的最快方法二:早上吃个煮鸡蛋 学生MM们一般早上都要早自习，所以早餐是一定要吃的，不然一天都无法集中精神学习，那么学生减肥吃什么早餐好呢?小编推荐煮鸡蛋，因为吃煮鸡蛋不仅不会增加热量，还会消耗脂肪，绝对是健康减肥食物哦! 学生减肥的最快方法三:细嚼慢咽要牢记 平常在食堂吃饭都比较匆忙，所以学生MM们根本没有刻意去控制自己的食量，只求速度，这样很容易形成肥胖哦!学生减肥一定要遵守遵循细嚼慢咽、八分饱的原则，这样不仅能吃的饱，而且还会越来越瘦哦! 学生减肥的最快...

  2020-03-04 17:28:00

• 怎样减肚子上的赘肉最快最有效

  肚子上的赘肉谁不想减呢？今天教大家最快最有效的方法，有兴趣的赶紧来看看吧！ 7个减肥动作轻松收腹 1)、双脚站立在地面上侧身双脚微微弯曲，将你的右脚向右边侧抬，脚后跟向臀部弯曲，脚后跟靠在臀部上，右手压着右脚脚背，左手扶着右脚大腿，身体微微侧弯，左脚保持站立，双腿肌肉和腹部肌肉收紧，上半身也微微想右边转过去。感受身体肌肉的紧绷，保持10~20个呼吸左右，换另外一遍重复刚才的动作。 怎样减肚子上的赘肉?9个减肥动作轻松收腹 2)、双手掌心向上指尖向后向上伸直，手臂向后伸张，带动着你的上半身，然后是腰部、臀部，双腿，知道双手伸直撑在地面上，腰部和臀部以及腿部都听起来，感受身体肌肉的伸展。 这个动作需要身体较为柔韧以及较为强劲的腰部手臂以及腿部力量才能够完成。如果刚开始力量不足或者身体柔韧度不够的话，可躺在地面上，然后慢慢用腰力撑起整个身体，一步一步进行，避免肌肉的拉伤以及力量不足导致受伤。 3)、双脚微微分开站在地面上，吸气，双手向前，慢慢弯曲你的腰部，将你的...

  2020-03-04 17:26:21

• 男人大腿减肥方法

  女人想腿，男人也不例外，谁不喜欢有男神的身材呢？今天为大家介绍男人大腿减肥方法，希望大家喜欢！ 最适合男人的瘦大腿运动 1.男人进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车减掉你的大腿、屁股和肚子、越野滑雪、爬楼梯。 2.跑步也是消耗大腿热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是比较好选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。 3.游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。 4、直立下蹲:面对着墙壁直立，腿应该是并拢的。然后开始下蹲，下蹲时以膝盖轻抵墙面的距离为比较好的姿态，注意下蹲时要尽量让上身保持直立...

  2020-03-04 17:26:11

• 3337减肥法原理是什么

  这是网上很热门的一种减肥方法，很多人使用，效果很不错，也不会反弹，有兴趣的可以来看看！ 3337减肥法是什么 所谓的3337减肥法，这是一种号称一周期3+3+3+7=16日能减去15~20斤的超级恶毒减肥法，据调查，这个世界上能够坚持下来的人只有几个!3337的恶毒程度堪称世上一绝!甚至比素有盛名的21天和黄瓜鸡蛋都要痛苦!可是3337的效率也是其他减肥法为之不及的!这种方法特别针对水肿型肥胖的妞子和在平台期苦苦挣扎的肥友们立竿见影 详细步骤 第一个周期 3天：每天3杯黑咖啡，可以喝水。3天：每天3个苹果，不要喝水。3天：每天3杯黑咖啡，可以喝水。7天：每天早上一个鸡蛋，中午喝一杯浓浓的绿茶或者咖啡，晚上吃一根黄瓜。 第二个周期 3天：每天3杯咖啡，可以喝水。3天：每天3个苹果，不要喝水。3天：每天3被咖啡，可以喝水。7天：青菜汤。在早上和中午的时候喝，如果早上没有时间煮可以改为喝绿茶或者咖啡。 3337减肥法原理是什么 3337减肥法其主要的还...

  2020-03-04 17:24:43

• insanity是什么 能减肥吗

  insanity减肥法是网上很流行的，据说效果还是很不错的，那么这种减肥法到底是什么呢？需要怎么操作？ Insanity是什么 是目前欧美相当火热的一款健身操，以间歇性、超高强度、超大消耗为标榜健身操系列。Insanity健身操主要通过间歇训练法，并逐步增强运动强度。在课程中你会做高强度的间歇训练，比较大程度上的增强你的新陈代谢率，燃烧更多的脂肪。如果你完成了两个月的训练计划，你会发现自己的身体减去了非常多的脂肪。 注意事项 运动要循序渐进，并不是每个人都适合从insanity开始的(如果连郑大妈的都坚持不了的就真的不要尝试了，因为这不是匀速有氧，是变速的，强度更大），虽然insanity非常科学，但你们可能都忽略了，在全版的insanity中，主编Shaun T第00集反复强调，这不是个适合大众的课程，一定要咨询自己的教练和医生，而且给出了详细的测量方案，测试你的体能是否能跟上，跟不上，就不要勉强了，否则很容易受伤。时刻要牢记：很多人做in成功了，但更多...

  2020-03-04 17:24:26

• 负热量食物有哪些

  负热量食物顾名思义就是吃了顶饱但是不会有热量，从而就不会长胖，现实中真的有这种食物吗？哪些是呢？ 真的有负热量食物吗 任何食物都含有热量，只不过含量大小不同，肉类、果仁、炸薯条每100克高达500～600千卡，而一些蔬菜水果类低价只有10-30千卡。而在人体消化这些食物时要消耗一些热量，网上定义的负热量食物就是指食物本身的热量比消化这些食物要消耗的热量低，吃进这些食物，还要耗用身体的一部分热量，它们的低热量、高纤维的特性能促进新陈代谢，有利于减肥和预防慢性疾病 18种负卡路里食物 一、饮料、蔬菜：加速新陈代谢 1、水 就是平常的水，如果一天喝上500毫升的水，身体的代谢速度就能提高30%。 2、奶制品 每日饮用3-4次牛奶、酸奶或食用奶酪的人，其体内脂肪可以减少70%以上，女性在每日食用奶制品的同时，吃些含钙多的食物，能获得比较好燃脂效果。 3、绿茶 不仅有抗癌、抗氧化作用，还有提高新陈代谢的作用。每日喝3次，能消耗60千卡热量。 4、菠菜...

  2020-03-04 17:23:59

• 中小学生这样减肥最有效

  现在的生活条件越来越好，一些孩子在初中就胖的让人接受不了，所以请家长们要注意了，一定要给孩子一个健康美好的未来，今天我们探讨的是怎么减肥最有效！ 小学生怎么减肥 1、控制饮食，注意不是遏制是控制、控制、控制，重要的事情说三遍 2、参加减肥夏令营，或者是多多参加减肥活动 4、多喝点水，一定要多喝水，不要死给他吃肉 5、一定能够要多多运动，孩子不动就打，这么小就肥胖了，长大怎么办，你不打他长大他就怪你了 6、不要吃零食、不要吃零食、不要吃零食 控制饮食减肥注意事项 1、不用不适当的减肥法 抽脂术、药物减肥、大运动量减肥和过度节食减肥等都不适合青春期少女采用。因为这些减肥方法都会导致少女发育不良产生各种疾病。 2、不宜采用饥饿疗法 少女正处于发育时期，身体需要大量营养，如果过度节食，会阻碍身体的发育，导致第二性征、身高等发育不良。 3、保持身心健康愉快 精神愉快，多参加社交活动，既能多消耗热量，又能忘却饥饿;反之，如果精神抑郁，就会不自觉地吃大...

  2020-03-04 17:21:18

• 适合白领的轻松减肥法

  白领这类人群呆在办公室的时间特别长，所以身材不然而然的就会走形，白领人群应该怎样减肥呢?今天我们就介绍一下! 洗澡按摩 按摩部位一：腰腹部 目的：消除腰腹部赘肉，使腰腹更平坦。 1、手摩：坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手从胃部开始向左下方搓揉，经小腹、右腹还原于胃部为一次，共按摩36次。 然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。按摩时自然放松，轻重适度，过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进行按摩。 2、气摩：就是采用腹式呼吸法，用气按摩腹部。吸气时小腹徐徐鼓起(膈膜必随之而起)，呼气时小腹慢慢收回。行、立、坐、卧，随时随地均可练习。 按摩部位二：手臂 目的：消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说bye bye! 坐在有靠背的椅子上，将双手置于身体两侧并扶在椅子的旁边。 动作一：将双手手肘伸直并将臀部缓慢离开椅子。 动作二：弯曲手肘但确保臀部不要接触椅子，保持3秒钟左右回复到1的姿势。重复约5——10次。 瘦穴指压法 针对特殊部...

  2020-03-04 17:20:59