3337减肥法原理是什么

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• 穿羽绒服还冷,不是衣服不暖,是你不会穿

  身边的朋友总是碰到这种情况，衣服传了很多，羽绒服也穿了，但是就是不暖和，很多人抱怨是衣服不暖，这到底是怎么回事呢?其实这不是衣服不暖，而是你不会穿! 本期穿衣搭配 上装： 较厚羽绒服=9℃;较薄羽绒服=6℃ 棉服=5℃;厚羊毛衫、棉背心=4℃ 抓绒衣、薄外套=3℃、针织衫=2℃ T恤、衬衫=1℃ 下装： 牛仔裤=2℃、普通秋裤=2℃ 保暖秋裤=4℃ 普通加绒牛仔裤=5℃ 科学依据： 1、人体最舒适的温度是26℃，许多人把它叫做幸福温度~ 假设气温是20℃，那么对应穿衣公式，穿“1件T恤+1件针织衫+1件薄外套”就可以了，也就是20+1+2+3=26看起来是不是So Easy~ 2、其实 只是把穿衣单位简单相加，像这样得到的a+b+c=d的说法是不科学的。因为衣服和衣服穿着在人身上之后是有重叠的，不是均匀覆盖的，几件衣服叠加后的保暖性不一定等于温度的叠加，重点在于衣服的款式结构和穿着方式。错误的穿衣服方式 洋葱式层层穿衣法 衣服是否...

  2020-03-04 18:35:29

• 产妇可以吃减肥药吗?产妇吃减肥药会怎么样

  产后妈妈们都想要恢复美丽的身材，减肥是迫在眉睫，很多妈妈们直接吃减肥药来瘦身，这样的方法可取吗？产妇吃减肥对身体有害吗？下面小编来为大家详细介绍下！产妇可以吃减肥药吗 产后减肥不能吃减肥药。原因有以下两点： 1.减肥药会影响乳汁质量，从而对宝宝造成不良的影响，简直是哺乳期妈妈的大忌。 2.减肥药对产后身体的恢复有影响。 产后吃减肥药对宝宝的影响 1.因为哺乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物。 2.现在市面上很大减肥药是没有保障的，潜在的威胁性很大，所以有很大的潜在威胁。 3.刚出生的宝宝身体的抵抗力还是很弱的，而产妇吃减肥药很多时候是会通过乳汁被宝宝吸收，这对宝宝的伤害是很大。 产后吃减肥药对妈妈身体的影响 1.无论生产前后，靠吃减肥药来减肥都是很不可取的，因为吃减肥药减肥或多或少都会影响到食用者的身体健康。 2.产后身体是十分脆弱的，若是调养不好，则很有可能会为身体落下病根，而在产后吃减肥...

  2020-03-04 18:30:37

• 吃减肥药之前怎么喝醋?吃减肥药之前喝醋原因分析

  很多人都听说过喝减肥药之前需要喝醋，那么到底为什么要喝醋呢？今天我们就来为大家分析一下吃减肥药之前喝醋的原因，下面一起来介绍下吧！吃减肥药之前怎么喝醋 吃减肥药前为什么要喝醋 网上流传之所以吃减肥药前要喝醋，主要是为了排除身体里对之前吃减肥药产生的抗体，避免出现吃减肥药没有效果的现象。 但是这种说法并没有科学根据，喝醋根本不会帮助消除抗体。不过醋有助消化的作用，且其所含的氨基酸能干扰脂肪合成，对减肥瘦身有一定的帮助。 吃减肥药前要注意什么 注意！吃减肥药减肥是最伤身体的减肥方法，一般人不建议尝试。如果非要铤而走险吃减肥药减肥，也要注意充分考虑以下几点。 充分了解减肥药的副作用 减肥药都存在潜在的安全隐患，吃药前要充分了解减肥药的副作用，比如减肥药可能会引起血压升高、心律不齐、情绪不稳定、失眠、拉肚子、月经失调等等副作用。如果服药后出现了这些不良反应，应该及时停止用药。 了解自己的健康状况 吃减肥药对身体健康是有危害的，但患有高血压、心脏病、肝...

  2020-03-04 18:30:09

• 瀑布辫怎么编?瀑布辫编发步骤

  丸子头？蜈蚣辫？这些都已经编腻了，那么就来一次瀑布辫吧！今天小编就来为你介绍一下瀑布辫怎么编？瀑布辫的编发步骤！ 瀑布辫的编发步骤 1、编起来也不难，准备好小发圈和发夹就可以开始了。不过记得梳理好头发，把打的结梳开才容易编发；2、先在左手上取一绺头发，分成两股交叉扭转，然后在这两股头发的上边再取一截直接穿过并入里边，让这股头发压住交叉的头发自然垂下来就不用管了;3、然后继续编最开始那两股头发，再在上边取一截头发穿过去，然后再继续交叉编织最初那两股;4、就这样重复这个步骤直到编到合适的长度为止。5、然后把交叉好的头发拧转到后脑，一定要用发夹卡住发尾，不然万一松散掉就前功尽弃了~6、接着在右手边重复这个编发过程，让左右两侧编出一样的形状。 7、用一个小透明发圈把编好的这两股辫子绑到一起。这样后脑部位就出现了一个瀑布形的发辫。 经常梳头有什么好处 梳头发是我们每天都要进行的一件事情，甚至有些爱美的女性还会随身携带梳子。事实上...

  2020-03-04 18:19:03

• 17岁可以吃减肥药吗?17岁吃减肥药好吗

  现在很多父母给予孩子的营养过剩，到底很多孩子才十几岁就已经很胖了，那么17岁的孩子是否可以吃减肥药呢？17岁的孩子吃减肥药有什么副作用呢？下面我们来介绍下！17岁可以吃减肥药吗 女生到了一定的年龄就会特别注重自己的外表，特别是在十六七岁的时候，这时候身心变化都很大，希望引起别人的注意，喜欢追求完美。很多这时候的女生会由于自己的一些生理缺陷而感到自卑，就想尽办法然自己变得更加完美，很多长得比较胖的女生都想减肥，那十七岁能吃减肥药吗？十七岁吃减肥药有副作用吗？ 比较好不要吃 十七岁的女生比较好是不要吃减肥药，现在各种减肥药层出不穷，首先你根本就不知道减肥药到底有没有效果，很多广告都是假的，而且是药三分毒，减肥药吃了是会有副作用的。其次是你现在还年轻，这时候要保护好自己的身体，这样以后才不容易患病。你现在还小，以后的变化会很大，所以现在不用太在意这些，减肥的方法还有很多。 很多副作用 吃减肥药是有很多副作用的，很多人吃了减肥药后就产生了厌食的症状，肠胃的消...

  2020-03-04 18:17:59

• 易发胖的人4件事?易发胖的食物有哪些

  有没有虽然只吃了一点，但是一吃完肚子马上就突出来了的人？因为我自己也是只要刚吃，肚子马上就会鼓起来，因此调查了这个原因。吃进的东西会很诚实让肚子变明显，体重总是增加很快的人一定要看喔！一吃完东西肚子就突出来 是不是也有明明是吃掉一样份量的食物，不过很容易肚子就跑出来容易变胖的人～ 为什麽会这样？ 这两种人的差别在於《基础代谢量》和《碳水化合物的摄取量》 即使是吃了份量相同的食物，碳水化合物摄取量多的人，就会有容易变胖的倾向。 还有因为基础代谢量低的人，很难燃烧脂肪，所以身体就会很容易留住脂肪喔！ 你可能会觉得这些都是减肥的基本吧～ 不过这些都是和吃完肚子会不会跑出来有着密切的关系哦！有氧运动有点 事实上，在减肥时走路和慢跑??等消耗卡路里的运动，没有真的很被重视。 其实有很多即使不运动，也可以瘦下来的人哦！ 不过需要注意的是，这种运动是有氧运动。 透过有氧运动，能够消耗的卡路里其实并没有想像中那麽多。 比如说想要消耗400kca...

  2020-03-04 18:05:22

• 加快新陈代谢的方法

  站在科学角度上说，肥胖就是因为新陈代谢慢而导致的，所以加速新陈代谢的画有利用减肥，下面我们一起来说说加速新陈代谢的方法！关于新陈代谢 加速新陈代谢，塑造全新自我 “我自己也没有办法，我的新陈代谢太慢了。”每次我听到这样的话语时，我意识到许多人并不了解什么是新陈代谢，有什么方法可以加速新陈代谢。但一旦我们了解是什么在决定新陈代谢率以及我们可以做什么或不能做什么，一切都将变得不那么复杂。 新陈代谢：将食物转为能量 新陈代谢是我们身体将所摄入食物转化为能量的过程。MayoClinic指出：“即使我们在休息，我们的身体也需要能量来维持‘隐形’功能，如呼吸、血液循环、调整荷尔蒙水平，形成和修复细胞。” 上述这些消耗在身体基本功能方面的卡路里量被成为新陈代谢率（BMR）。由于新陈代谢与我们的能量水平直接相关，新陈代谢率越高，我们就拥有越多的能量，燃烧更多的卡路里。 什么决定新陈代谢率？ 我们的身体燃烧卡路里就像汽车燃烧汽油。正如我们大多数人所意识到的，给不同...

  2020-03-04 17:59:03

• 瑜伽饮食原则以及注意事项

  练习瑜伽的朋友们应该都知道，应该时刻注意自己的饮食，这样才能保持好的身材！今天给大家介绍一下瑜伽饮食原则以及注意事项！1.保持食物营养的平衡性 瑜伽行者主张平衡的饮食，多食植物性食物，包括各种蔬菜水果，比较好生食，若必须烹煮，也要简单快速为好，减少养分损失。此外，食物营养的平衡还应注意酸碱度的适中，东方人的饮食习惯以米麦为主食，以肉类为副食，多偏于酸性食物，以致80%的人都酸性过度，容易造成酸性中毒的现象。因此淀粉质、蛋白质、脂肪三大酸性类食物我们应尽量少食，而多食蔬菜、水果等含碱性的食物，以求中和而达平衡。 2.吃身体真正想要的 强迫身体接受其不需要的食物是不对的，比如牛奶的营养功效众人皆知，但是如果你有乳糖不耐症或者不习惯它的口感，则应该用豆浆或椰奶去代替它，瑜伽练习者的自我觉知能力更高，要能够分辨哪些是身体真正需要的。此外，我们的身体状况每天都会有不同，对食物的需求也不一样。我们可以根据当天的身体状况来调整自己的饮食，如果身体有不舒服的感觉而出现没...

  2020-03-04 17:58:39

• 零食吃对了也可以减肥瘦身

  对你没看错，平常只看到想瘦身减肥就少吃零食，其实如果只要吃对了零食也是可以瘦身的，下面一起来看看具体的内容吧！低卡零食 零食也分很多种类，不是所有的零食都是高热量食物，我们可以选择日常食物中的低卡食物，坚果、奶制品、豆制品、蔬菜、水果、谷物、肉类是每天所需的营养食物。 而对于零食来讲，我们需要多关注它们的卡路里，食用热量低的食物，不但满足馋嘴食欲，同时也避免了多吃导致的肥胖。但像坚果一类有一定热量的零食，其实也能帮助我们减肥控制体重，只是坚果类食物不适宜多吃，每天少量食用是值得推荐的。 正确吃零食 由于零食的种类有很多，我们在选择零食时要尽量挑选适合减肥期间食用的，比如蔬果沙拉、酸奶等，它们热量低又能补充营养，同时还具有一定排毒功效。另外，在饭前两小时吃一点零食，能够避免正餐中暴饮暴食，从而很有力地控制了一天总热量的摄入。 预防吃零食成瘾 有些人吃零食并不是因为饥饿，而是为了缓解紧张不愉快的情绪，很多上班族也会以吃零食的方式来缓解压力，因此，会在不...

  2020-03-04 17:57:44

• 适时给身体断食 排出毒素好瘦身

  人的身体有很多毒素，如果适当的排除毒素将会对身体非常有好处！对减肥的女性来说，既能技能还能美颜呢，下面我们一起来看看具体的内容！排出毒素好瘦身 为了帮助身体及时排出体内毒素，缓解身体中毒症状，女人可以适时给身体断食。 营养学家认为，断食后，体内的蛋白质、脂肪等营养物质会减少，有毒病菌的活力也今 减弱，正常细胞就能很容易地剿灭病菌。体弱多病的女人如采用断食疗法，会使体内衰 弱的细胞消退、排除，同时，生命力强的细胞得以繁殖，这样重复数次之后，身体就会 变得强壮。 需要注意的是，断食排毒法并不是完全断绝食物，只是保持一段较长的时间消化系 统空虚，以促进或强化自然机能，因此正确的说法应该是“饥饿排毒法”，而菲绝食。 常见的断食排毒法 1.减食法 指尽量少吃含脂肪、糖类和热量高以及胆固醇含量高的食物，可多吃纤维素多的食物。 其目的在于减少摄取过多热量，避免肥胖。 2.不完令断众法 指饮食中的热量超低，也就是尽量根据自己身体与病情的需要，食用极少的食物， 以...

  2020-03-04 17:52:13

• 女性经期可以喝减肥茶吗

  女性经期是个很特殊的日子，对于减肥的女性来说就需要特别注意了，那么玩意来了，这个时候能喝减肥茶吗？下面小编来为大家做详细的介绍！注意减肥茶药效 现在市面上的减肥茶有很多种，有的减肥茶是用凉性的药物制作而成的，例如荷叶，大黄，番泻叶等这些都是凉性的物质。像这样的减肥茶是不适合经期服用的。有一些列如决明子，绞股蓝，银杏叶儿这些是比较温性的，经期也是能够使用的。所以总的来说，在经期如果一定要喝减肥茶的话，比较好还是喝一些对经期没有影响的减肥茶。 注意喝茶的时间 有很多减肥茶有活血化瘀的作用，是很适合经期服用的。生理期或经期结束后的一周，是减肥的黄金时期，这个时候喝一些减肥茶，注意调节饮食再配合适当的运动，减肥的效果会事半功倍的，也不会影响身体健康的。因此建议在经期选择合适的减肥茶，在配合轻度的运动，对减肥是很有帮助的。 经期减肥就应该多注意一些，因为经期是女性身体比较薄弱的时期。在减肥的时候经期可以喝减肥茶吗?这个要根据茶的性质来定，同时也要根据每个人的不同...

  2020-03-04 17:51:36

• 嚼口香糖能瘦脸吗

  瘦脸的方式很多，饮食和运动都可以！很多朋友会采取咀嚼的方式，效果也还不错！于是很多朋友就想着一边吃口香糖一边瘦脸，那到底咀嚼口香糖能瘦脸吗？不能瘦脸 想瘦脸的朋友们口香糖是绝对不能吃的，它会让你有咀嚼肌越来越发达，使你的脸看起来更宽，脸会显的更大的，咀嚼肌过发达的话，看上去会有像男生的感觉，有所谓的阳刚气，而且嚼口香糖会吸入大量的空气，使小腹隆起，肚子看上去会更大，所以口香糖，对女生来说，比较好是不要吃！ 专家介绍 医学专家提醒，过多、过长时间咀嚼口香糖有可能对健康产生不良影响，首先，大部分口香糖都是以蔗糖为甜味剂，咀嚼口香糖时，糖分会长时间在口腔内停留，口腔中的致龋菌就会利用蔗糖产生酸性物质对牙齿产生腐蚀，致使牙齿脱钙，从而诱发龋齿。 其次，使用含汞材料补过牙的人比较好不要嚼口香糖。研究发现，经常嚼口香糖会损坏口腔中用于补牙的物质，使其中的汞合金释放出来，造成血液、尿液中的水银含量超标，从而对大脑、中枢神经和肾脏造成危害。另外，嚼口香糖对儿童也不利。...

  2020-03-04 17:51:15

• 多喝普洱茶轻松去脂助循环

  普洱茶大家应该都听说过吧，会喝茶的人一定会喜欢喝普洱茶，对女性来说更是减肥瘦身，清肠润肺的好茶！关于普洱茶 普洱茶属于黑茶，因产地旧属云南普洱府（今普洱市）而得名，现泛指普洱茶区生产的茶，是以普洱茶区的云南大叶种晒青毛茶为原料，经过发酵加工成的散茶和紧压茶。 外形色泽褐红，汤色红浓明亮，香气独特陈香，滋味醇厚回甘。有生茶和熟茶之分，生茶自然发酵，熟茶人工催熟。“越陈越香”是普洱茶区别其他茶类的比较大特点，因而普搏茶又被视作“可人口的古董”。 普洱茶还是瘦身的佳品 第一，普洱茶能促使女人体内排空毒素，让大叶种多酔类物质和油脂结合形成不容易吸收的络合物，减少油脂的吸收； 第二，普洱茶的熟茶能帮助女人减少饥饿感，许多女人喝几杯普洱熟茶可能一天都不会葙特别饥饿的感觉； 第三，普洱茶所形成的大叶种多酚类物质能加速一定量的糖原和脂肪酸消耗，特别是生茶，糖原消耗多将增加对脂肪的分解代谢，尤其可消耗女性的腰腹部脂肪和小腿部位的脂肪女性要通过饮用普洱茶来保持苗条的身...

  2020-03-04 17:50:41

• 白开水燃脂促排毐，减重好轻松

  在美国的F.巴特曼博士看来，水是一种“淸洁”的能源，它不会在体内堆积，而是 随着尿液排出体外，还能带走体内毒素。因此，饮水被女人视为保持身材苗条的重要方式， 而内开水又被视作比较好的瘦身水。白开水的好处 (1)白开水比其他水分更容易被身体吸收，因此能帮助女人避免因饮水过量而使得体内多余水分积聚造成的水肿。 (2)喝了白开水之后，肠胃等内脏得以升温，加速血液循环。内脏温度每上升1摄氏度/体内的基础代谢率就会提高10%~12%，脂肪就燃烧得更快。 (3)能令内脏升温的内开水具有活化内脏机能的功效，对肠胃的消化机能的提升效果更加显著。 (4)通过喝内开水，血液与淋巴的流通也变得更顺畅，多余水分排出后，水肿也得 以消除，改善便秘，臃肿体态也能从变得紧致一些。因此，茕养学家建议女性每天至少应喝8杯白开水，这样才有利女性保持身体健康 和身材苗条。 白开水的健康功效 1.去除头疼 早上会头痛，大多是因为身体在夜晚处于睡眠状态时不能吸收水分，还可能在睡眠时大量出...

  2020-03-04 17:50:38

• 夏天常喝荷叶茶不节食也能轻松瘦

  茶都是好东西，不同的茶效果也不一样，今天我们要说的荷叶茶，荷叶茶适合在夏天喝，有消热解暑，控制体重等功能，对女性来说是必备之选了！荷叶茶的妙用 在炎热的夏季，女人常喝荷叶茶不仅能消除暑热，还能消耗体内脂肪，帮助控制体重。自古以来，中医就把荷叶奉为瘦身的良药，不仅是因为荷叶性凉、味辛，人心、肝、脾经，有清热解暑、升发清阳、除湿法瘀、利尿通便的作用，更是因为造成女人肥胖的原因之一是体质阳虚、痰湿过重，想从源头上阻止女人变胖，首先就必须化痰湿，而用荷叶泡水喝就能轻松去心火、化痰湿，帮助女人保持苗条身材。 此外，荷叶中的生物碱有降血脂作用，临床上常用于肥胖症的治疗。服用荷叶后，人体肠壁上会形成一层脂肪隔离膜，能有效阻止人体对脂肪的吸收，帮助女人从根源上把重减下来，还能解决减肥后体重反弹的问题。 做荷叶茶，可以去药店购买干荷叶，也可以自己去水质未被污染的池塘中采摘新鲜的荷叶，荷叶以叶大、完整、颜色绿、无斑点者为佳。 荷叶茶制作方法 材料：干荷叶10克（或鲜荷叶...

  2020-03-04 17:50:35

• 女性必看 虚胖喝点桑叶茶

  对于虚胖的女性来说，最主要的还是消除水肿，桑叶茶在这方面非常有效，下面一起来看看小编今天为大家推荐的桑叶茶吧！关于桑叶茶 桑叶是植物之王，有“人参热补，桑叶清补”之美誉，富含人伴所需的17种氨基酸，以及粗蛋内、粗脂肪，具有止咳、去热、治疗头爵眼花、消除眼部疲劳、消肿、清血、治愈痢疾、缓解腹痛，补肝、美肤等功效。桑叶是卫生部确认的“药食同源"植物，被国际食品卫生组织列入“人类21世纪十大保健食品之一”，成为人类绿色新食品源。 对于爱美的女性辛说，将桑叶做茶饮用，具有很好的瘦身功效，这与桑叶“消肿”“清血”的作用有关。 桑叶茶之所以能够消肿，是因为桑叶有利水的作用。利水作用与利嵌作用不同，不仅可以促进排尿，还可以使积在细胞中的多余水分排走，所以桑叶茶能够改善水肿现象。 桑叶的清血作用是指将血液中过剩的中性脂肪和胆同醇排清，因为血液中的中性脂肪或胆固醇增加过多就是高脂血症，所以胖人多为高脂血症患者。健康人的血液中胆固醇值为180～230毫克，中性脂肪为80-...

  2020-03-04 17:50:31

• 乌龙茶 不可多得的降脂瘦身茶

  茶是减肥瘦身的佳品，是女性的最爱，其中乌龙茶的效果比较好，具有降脂瘦身的功效，下面我们一起来看看乌龙茶的详细内容！关于乌龙茶 乌龙茶，亦称青茶、半发酵茶，是经过杀青、萎雕、摇青、半发酵、烘焙等工序后 制出的品质优舁的茶类，在分解脂肪、减肥健美等方面有极好的效果，因此它在日本被 称为“美容茶” “健美茶”，深受女人推崇。 乌龙茶之所以能降脂瘦身，主要是因为它富含铁、钙等多种矿物质，含有促进消化 和分解脂肪的成分，能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少吸收糖类和脂肪类食物， 促进脂肪燃烧，尤其能够减少腹部脂肪的堆积。如果在乌龙茶里加人一些生姜，其减肥 去脂的效果更加明显，还能提高身体的免疫力。 乌龙茶瘦身方 研究显示，女人每天喝1千克乌龙茶，有抑制胆固醇上升的效果。尤其是当食物太 油腻时，比较好搭配乌龙茶，不仅容易使人产生饱腹感以控制进食，还有去除油腻的作用。 当然，对乌龙茶的饮用量应该依各人身体的状况决定。下面为大家推荐乌龙荼瘦身方： 1.双乌茶 瘦身...

  2020-03-04 17:50:27

• 绿茶瘦身 教你正确冲泡方式

  绿茶大家都听过，不少朋友也应该喝过，特别是瘦身的美女们，绿茶肯定是最爱，绿茶的喝法其实很多，今天为大家介绍一下非常有效的冲泡方法！什么是绿茶 绿茶，又称不发酵茶，是以茶树新叶为原料，经杀青、揉捻、干燥等典型工艺过程 制成的荼叶。其干茶色泽和冲泡后的茶汤、叶底以绿色为主调，故名绿茶。 绿茶是瘦身佳品 在中医看来，绿茶不仅是养生保健的佳品，更是女人瘦身的佳品。这是因为绿茶中 的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻，防止脂肪积滞体内；其中的维生素B、维生素C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂;其中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代射、清除自由基等作用，可以活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，达到瘦身功效。 日本研究人员曾做过一项研究：将2和名肥胖兼有大肚腩的男女分为两组，连续12 星期饮用含儿茶素的饮品，一组每日饮用兄3毫克，另一组每日饮用96毫克，两组饮用的咖啡因剂量相同（72~75毫克）。12星期后，前组整体体重减了1.7千克，后组只减了0....

  2020-03-04 17:50:22

• 保持苗条，喝水的时间很重要

  水是万能的，不管干嘛多喝水总是有好处的，女性朋友们对喝水还能保持苗条的身材哦，不过必须要把握好喝水时间，下面一起来看看具体的内容！哪个时间段喝水 中医学认为，人体所有经络运行和时序息息相关，只有在正确的时间喝水，才能使 身体的代谢和排毒功效达到比较大。一天中，早上7 ： 00-9 ； 00点是胃经活跃时间，是人 体吸收营养的比较好时间，下午14 ： 00-17 ： 00点是膀胱经运行之时，是人体排毒的比较好时机。 因此，女人应准备两个2%毫升的水杯，放在办公室和家里最显眼的地方，然后参 考费养专家椎荐的“喝水行程表”，即女人一天中至少要饮用8杯水，才能有助于身体及 时排出毒素。 每天八杯水 第一杯水：6 ： 30，经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之后先喝250毫升水， 可帮助肾脏和肝脏解毒。 第二杯水：8:30。清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张， 身体无形中会出现脱水现象，所以到达办公室后，需要补充饮用一杯至少250毫升的...

  2020-03-04 17:50:19

• 减肥必看 哪些汤少喝

  喝汤是最常见的事情了，不过对减肥的朋友们来说，有些汤还是要少喝，不然就白减了，今天我们来看看哪些汤是需要少喝的！少喝乳白色的汤 为什么说乳白色的汤容易让人肥胖呢？鱼汤、肉汤、猪蹄汤等乳白色的汤的材料富含脂肪，在高温煮沸后，这些脂肪就会形成微滴均匀地分散在水中。这些分散在水中的脂肪会跟食材中的可溶性蛋白质发生乳化作用，使得本来与水不相溶的脂肪“融”入水中，水就变成了乳白色。平时我们喝汤，食材的油脂与水不相溶，漂浮在汤上面的时候，我们会先拨开油脂再勺汤。但是像乳白色的汤，脂肪均匀分散在水中，人们看不见油脂，自然就不会警惕啦。因此，乳白色的汤喝多了，蛋白质补充的同时也让人摄入了不少的脂肪。对于需要控制体重或减肥的人群来说，比较好还是喝一些清汤。熬汤的时候，要少放食用油。那具体喝什么汤减肥？ 女人冬天喝什么汤好？ 香菇土鸡汤 【材料】土鸡、干香菇、红枣 【做法】 1、干香菇先用温水泡一会儿，洗净;红枣洗净后，去核;土鸡洗干净、斩块 2、将鸡肉、香菇、红枣...

  2020-03-04 17:50:15