马甲线怎么练,多久能练出来

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• 腹肌好练还是马甲线好练 腹肌和马甲线的区别

  有腹肌或是马甲线的身材才是让人觉得比较好看的，练腹肌或是马甲线都需要耗费一番功夫，那么腹肌好练还是马甲线好练呢，腹肌和马甲线的区别。 腹肌好练还是马甲线好练  1、块状腹肌比马甲线更难,由于男生和女生的生理结构不同,练出来的腹肌也不一样。女生追求马甲线,而男生通常追求的都是八块腹肌。因为有型的八块腹肌像巧克力一样,是一格一格的,所以块状腹肌也叫王字腹肌,它是马甲线的增强版,要先有马甲线,再继续练,继续减脂才有可能出现块状腹肌。男生想练出块状腹肌,一般情况下,体脂率要低于12%,而女生则要低于15%,说明更难了。 2、也许一些女生会担心想练出马甲线,却练出了块状腹肌,其实女性体脂本身就比男生高,一般体脂低于17%左右就可能出现闭经、子宫萎缩等症状,所以就算你想,女生也很难练出块状腹肌。女生不会练成男性的壮硕肌肉,只会越来越健美性感。 腹肌和马甲线的区别 马甲线也是腹肌的一种形态,无论是腹肌还是马甲线都需要低体脂练后才能看的见。他们之间没有本质区别...

  2020-03-04 22:26:32

• 女生体脂率多少算身材好 有马甲线女生的体脂率是多少

  减肥的同时也在减少了体脂率，体脂率降到一定程度马甲线就会好练了，那么女生体脂率多少算身材好呢，有马甲线女生的体脂率是多少呢。 女生体脂率多少算身材好  不同的人群对身材好的定义都不一样，所以体脂率也是不同的。 1、一些人认为，身体健康、凹凸有致就是身材好，一般健康苗条的年轻女性的体脂率是在20%-25%之间。 2、但也有些男性认为，女性丰臀肥乳，抱起来有肉但也没有赘肉横生才算是身材好，她们的体脂率在25%-30%之间。 3、部分女性对身材要求严格，追求漂亮的马甲线，那么体脂率会更低一些，在15%-22之间。 有马甲线女生的体脂率是多少 一般拥有马甲线的女性，体脂率在15%-22之间。 如果是专业的健身达人或者是模特女性，体脂率会低一些，体脂率在15%-20%之间，他们的马甲线比较明显。 而如果仅仅是业余锻炼的女性，体脂率在20%-22%之间，适当增加一些腹肌训练，也是能够有不太明显的马甲线的。 体脂减掉5%要多长时间...

  2020-03-04 22:21:47

• 怎样降低体脂率 马甲线的体脂率是多少

  我们去健身房时，教练不会光看你的体重，还会看你的体脂率，体脂率搞得人就要减脂了，那么怎样降低体脂率呢，马甲线的体脂率是多少呢。 怎样降低体脂率  1、进行有氧运动，比如：跑步、游泳、瑜伽、踩单车等，可以燃烧全身脂肪，适量的增加出汗率，对降低体脂率有一定的帮助。 2、控制饮食，降低体脂率当然避免不了对平常饮食的注意，要避免吃油炸、脂肪含量较高、含糖量较高的食物，多吃蔬菜和高纤维的粗粮。 3、养成良好的作息习惯，作息时间不规律，容易对睡眠质量有所影响，从而影响身体的正常新陈代谢，影响食物的消化。 马甲线的体脂率是多少 一般需要体脂率低于20%。 体脂率多少其实都是可以练马甲线的，但是体脂高的话，马甲线会比较难以出现，不够明显，如果体脂率低于20%的话，配合上专业的运动，马甲线会比较容易出现，也比较漂亮，一般建议体脂率不要低于10%，容易对身体健康有所影响。 体重多少适合练马甲线 并没有明确规定体重多少就适合练马甲线，马甲线主要是和体脂率有...

  2020-03-04 22:21:34

• 马甲线和人鱼线的区别 练马甲线的误区

  好身材不是光瘦就是好身材，有马甲线的身材更会让人羡慕，还有男生经常会练的人鱼线和马甲线有什么区别呢，练马甲线会犯的错误有哪些呢。 马甲线和人鱼线的区别 1、马甲线 马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。 2、人鱼线 人鱼线又名人鱼纹，正式学名为“腹内外斜肌”，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条，因其形似于鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。达·芬奇在《绘画论》中首次提出“人鱼线”作为“美”与“性感”的指标。  练马甲线的误区 1、体脂不达标的情况下做腹部训练，坚持一段时间后没有什么效果而放弃。如果体脂过高的情况下只是做针对性的腹部训练，也不能说是没效果，效果在于，腹肌的百度会有所增加，但是却被脂肪覆盖了。所以练多少次卷腹，做多少腹部训练也不会练出马甲线。因此，如果体重基数过大，就把重点放在减脂上吧，方法也很简单(虽然过程并不容易)，就是饮食...

  2020-03-04 22:18:40

• 为什么马甲线练不出来 5个细节让你白费力

  曼妙的身材是许多女生梦寐以求的，有很多女生减肥瘦身成功之后，又会开始追求迷人的马甲线，别有一番魅力。只不过，马甲线可不是那么容易炼成的，下面5号网小编带大家来看一下为什么马甲线练不出来？ 为什么马甲线练不出来 1、不减脂 有些妹子没有减过肥，肚子上还有一些肉肉，以为这样也没有关系，可以练出马甲线，但是实际上，练马甲线之前，还是要进行减脂任务的，只有把你的赘肉消灭，才可以增肌练出马甲线。 2、只做一个动作 有些妹子单纯地因为，自己只要做做平板支撑，或是仰卧起坐就可以了，不需要别的运动，但是这样对腹部的刺激不够全面，妹子们应该每天做3到4个动作，确保腹部肌肉都能运动起来，才能练出马甲线。 3、依赖惯性 在锻炼腹部的时候，有些妹子会因为惰性，不知不觉中就依赖身体的惯性来做运动了，比如仰卧起坐的时候利用惯性起身等等，这样是没有用的，我们要时刻注意用腹部的力量带动身体进行锻炼。 4、难度太高 很多妹子急于求成，练马甲线的第一天就开始做难度过高，自己承受不了的动...

  2020-03-04 20:29:31

• 肚子上有肉可以练马甲线吗？女生怎么练马甲线？

  在我们平时听到的最多的就是减肥，很多女生天天嚷嚷着要减肥，要瘦瘦瘦吗，减肥的同时拥有健康的身体才最重要，现在很多女生想练马甲线，那么肚子上有肉可以练马甲线吗？女生怎么练马甲线？ 肚子上有肉可以练马甲线吗 可以练马甲线和腹肌。但一定注意注意，先进行有氧运动减下多余的肚子赘肉，才能练出马甲线和腹肌来。 肚子上肉多由于肌肉较少脂肪较多这两者共同造成的，所以要想肚子变紧致练马甲线就需要减少脂肪，适当增加一点肌肉量，简单来说就是减脂增肌。单独做针对腹部的塑形训练是练不出什么效果的，需要无氧力量配合有氧减脂才能看出马甲线和腹肌。 女生怎么练马甲线 在想练出马甲线之前，你可能已经知道马甲线之所以是一条线，在于每块肌肉是相互独立的，马甲线实际上是腹直肌、腹内斜肌和腹外斜肌的肌间切纹。 既然马甲线是腹肌间“撕裂”后的一种表现出来的样子，女孩要练马甲线实际上就是“练出”腹肌来。而当你体脂率足够低的时候，腹肌就很容易看到了。所以，马甲线不是单纯能“练出”来的，需要你系统地进...

  2020-03-04 19:10:53

• 练马甲线要多久？人鱼线和马甲线有什么区别？

  在我们的日常生活中，经常听到很多女性朋友练马甲线。拥有马甲线和人鱼线都是完美身材的象征之一，那么练马甲线要多久？人鱼线和马甲线有什么区别？ 练马甲线要多久 体型偏胖者练马甲线时间久 身体呈圆柱形，头大面红，颈粗肩宽，四肢粗壮而无力的这一类人，一般体脂含量比较高，肌肉质量相对较低。他们练马甲线需要先进行系统的减脂减肥，所以花费的时间会比偏瘦体型者要久一些。 体型偏瘦者练马甲线时间更快 身体细长，头小面白，胸部平坦，肌肉纤细，皮下脂肪少，四肢细长的这一类人，新陈代谢率偏高而不容易增加体重，肌肉量可能偏低或尚可。他们的体脂率一般不高，再放松状态下，皮肤能捏起来的只是皮肤而没有大量脂肪。来说，练出马甲线的时间会比体型偏胖者要快。 人鱼线和马甲线有什么区别 1、马甲线是肚脐两侧的线条，看起来像马甲，是平坦腹部的最高境界。 2、人鱼线，正确来说是腹内外侧斜肌，一般是指男性腹部两侧，接近骨盆上方的肌肉，经过锻炼后形成两条V型的线条，看起来像鱼下部收缩的形状，所以...

  2020-03-04 19:10:43

• 马甲线和腹肌哪个好看？练习马甲线的常见误区

  在平时的日常生活中，很多人对完美身材的追求是很大的，我们常常听人说腹肌和马甲线是完美身材的标准之一。那么马甲线和腹肌哪个好看？练习马甲线的常见误区。 马甲线和腹肌哪个好看 有马甲线一般就有川字腹肌，两者间没有明确的界限，没有多了一厘米就是这个而不是那个。对于女性而言，只要不是完全缺乏运动的习惯，腹部没有多余的脂肪，就会有马甲线或者川字肌。 练习马甲线的常见误区 每天都训练马甲线 腹肌跟身体的其他肌肉一样，它们需要时间来恢复。当它们得到了大强度的训练后，一两天的恢复时间是必要的。 如果你今天做了某项腹肌锻炼，然后第二天醒来准备做更多的这项锻炼，那么你需要知道：这项锻炼对于你腹肌的刺激不再像往常那样深刻。 只做仰卧起坐 我们还会看到这样的问题：“还有比仰卧起坐更有效的动作吗?”答案是：有几十种练习比传统的仰卧起坐更有效。事实上，传统的仰卧起坐是效果最差的腹部练习之一。 使用电视购物中的腹部训练小玩意 如果你真的认为用那器械随便从一边摆动到另一边，就...

  2020-03-04 19:10:20

• 笑容马甲线是什么？笑容马甲线什么意思？

  大家都知道马甲线人鱼线，最近有个很多的词语叫笑容马甲线，听到的第一反应肯定是what？还有笑容马甲线？今天小编给你们解答什么是笑容马甲线。 笑容马甲线是什么 笑容甜美的女生特别讨人喜欢，而这好看的笑容也被起名为“笑容马甲线”，有了腮红能让你的笑更美。 高圆圆笑起来，脸上的苹果机和嘴角形成了两道真诚的纹理，我们称之为能伸能缩的“笑容马甲线”，而你笑起来，或者不笑，脸上两道勾，那是“法令纹”。 有笑容马甲线的女明星 淡淡的粉色腮红让高圆圆的苹果肌看起来更饱满，笑容也更美。 大表姐的秘密武器：笑容马甲线 周冬雨是甜美系笑容马甲线。 怎么才能有笑容马甲线 笑容马甲线是天生的，不能后期形成哦，但是美丽的笑容会为你加分不少，小编教你如何笑得漂亮。真诚的笑容比较好看哦。 欢乐的情绪表达在颧骨肌肉和眼轮匝肌上，前者可以被有意识地控制，后者却只能为真实的快乐驱使。由此可见，眼周的肌肉是情绪的真实传达者，不受我们的控制，虚假的笑容是无法引起眼轮匝肌收缩...

  2020-03-04 18:40:34

• 穿羽绒服还冷,不是衣服不暖,是你不会穿

  身边的朋友总是碰到这种情况，衣服传了很多，羽绒服也穿了，但是就是不暖和，很多人抱怨是衣服不暖，这到底是怎么回事呢?其实这不是衣服不暖，而是你不会穿! 本期穿衣搭配 上装： 较厚羽绒服=9℃;较薄羽绒服=6℃ 棉服=5℃;厚羊毛衫、棉背心=4℃ 抓绒衣、薄外套=3℃、针织衫=2℃ T恤、衬衫=1℃ 下装： 牛仔裤=2℃、普通秋裤=2℃ 保暖秋裤=4℃ 普通加绒牛仔裤=5℃ 科学依据： 1、人体最舒适的温度是26℃，许多人把它叫做幸福温度~ 假设气温是20℃，那么对应穿衣公式，穿“1件T恤+1件针织衫+1件薄外套”就可以了，也就是20+1+2+3=26看起来是不是So Easy~ 2、其实 只是把穿衣单位简单相加，像这样得到的a+b+c=d的说法是不科学的。因为衣服和衣服穿着在人身上之后是有重叠的，不是均匀覆盖的，几件衣服叠加后的保暖性不一定等于温度的叠加，重点在于衣服的款式结构和穿着方式。 错误的穿衣服方式 洋葱式层层穿衣法 衣服是否...

  2020-03-04 18:35:29

• 瀑布辫怎么编?瀑布辫编发步骤

  丸子头？蜈蚣辫？这些都已经编腻了，那么就来一次瀑布辫吧！今天小编就来为你介绍一下瀑布辫怎么编？瀑布辫的编发步骤！ 瀑布辫的编发步骤 1、编起来也不难，准备好小发圈和发夹就可以开始了。不过记得梳理好头发，把打的结梳开才容易编发； 2、先在左手上取一绺头发，分成两股交叉扭转，然后在这两股头发的上边再取一截直接穿过并入里边，让这股头发压住交叉的头发自然垂下来就不用管了; 3、然后继续编最开始那两股头发，再在上边取一截头发穿过去，然后再继续交叉编织最初那两股; 4、就这样重复这个步骤直到编到合适的长度为止。 5、然后把交叉好的头发拧转到后脑，一定要用发夹卡住发尾，不然万一松散掉就前功尽弃了~ 6、接着在右手边重复这个编发过程，让左右两侧编出一样的形状。 7、用一个小透明发圈把编好的这两股辫子绑到一起。这样后脑部位就出现了一个瀑布形的发辫。 经常梳头有什么好处 梳头发是我们每天都要进行的一件事情，甚至有些爱美的女性还会随身携带梳子。事实上...

  2020-03-04 18:19:03

• 马甲线怎么练图解动态图 马甲线练多久才会有

  近日网络上到处传的马甲线图让各位美女们看的直呼羡慕，其实你也可以拥有这样的身材，不过你得先了解方法并能真正的执行这样的一份计划，不需要很长时间，坚持一个月你就可以看到明显的效果。 马甲线怎么练 一、设定切实的目标 偶像明星或运动员的腹部美得让人垂涎欲滴，但你未能练成和他们一模一样的平坦腹部。但这并不是让你放弃锻炼并一头扎向零食堆的理由，赶紧为自己量身订造一个切实可行的目标吧，这是你成功瘦腹的第一步。 二、管住嘴 想减掉腹部的脂肪，你得先审视一下你的饮食习惯和每天做多少运动。管管嘴巴，多运动，并且制定一个合理的饮食方案。比较好戒掉油腻的汉堡和薯条（超值午餐你懂的），吃简单清淡点的蛋白质和蔬果类纤维素类高的食物。 三、时刻端正姿势 无精打采的站姿和坐姿，比如弓背含胸，会让肚子上最“肥美”的肚腩肉向前突出。但你只要站直，就可以不费吹灰之力地让肚子变得平整起来！ 如果想站姿更好看，就费点劲，努力站直，将耳朵、肩膀、臀部、膝盖和脚踝连成一条直线。建议学习模特...

  2020-03-04 18:08:01

• 马甲线是什么意思啊？马甲线是什么样子的？

  马甲线很多人都是第一次看到这个词，所谓的马甲线其实就是指女性的腹部肚子上没有一丝多余的赘肉，并且还有一点肌肉的线条，这便是完美的马甲线，同样男性也有人鱼线一说。 马甲线是什么意思 男人有人鱼线，女人有马甲线。 马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。 细腰时代已过去，马甲线才是王道。 马甲线是什么样的 马甲线怎么练 要想练出马甲线、人鱼线、腹肌等腹部性感的肌肉或线条，就是多练，除此以外没有太多的诀窍。以下练习动作就教你怎样练出马甲线。每个动作做20个，一个星期至少练3次，坚持6个星期就可以看到效果。 1马甲线练习动作一：单脚直立支撑体前倾 2马甲线练习动作二：徒手深蹲 3马甲线练习动作三：俯撑交替提膝 4马甲线练习动作四：直臂俯撑变屈臂俯撑 5马甲线练习动作五：跪姿异侧手脚起 6马甲线练习动作六：侧身屈肘挺髋起 7马甲线练习动作七：仰卧双脚屈膝...

  2020-03-04 18:07:47

• 最美马甲线是什么?女生马甲线锻炼方法

  马甲线大家应该不会陌生吧，好身材的象征！近日微博话题“最美马甲线”火了起来，到底什么才是最美马甲线呢？女生马甲线又应该怎么锻炼而成呢？下面我们来一起看看！ 最美马甲线 什么才是最美马甲线 看惯了马甲线，但你看过马甲线深到乳沟的吗？与乳沟连成一条线的马甲线那才叫性感。 女生马甲线怎么练 腰部曲线的锻炼 两脚张开与肩同宽，然后双手朝两侧平直伸展。右手变腰触碰左脚掌，左手弯腰触碰右脚掌。弯腰时要停留1-2秒钟，每边做5下后换边做。 tip:锻炼之后可以配合适当的按摩，提高皮肤的温度，消耗能量，促进血液循环，让多余的水分排出体外。 曾被评为“最性感女人” 和“最完美的脸”的杰西卡·奥尔芭是辣妈典范，拥有傲人身材的她在先后诞下两女儿之后，身材迅速恢复至窈窕，马甲线性感极致。 美化侧腰线条 两脚张开，与肩同宽。保持背部挺直，然后上半身朝侧方弯曲，保持静止后，然后回复原来的姿势，朝另外一个方向。 锻炼腰部结实 准备一张椅子，将左腿先放上，...

  2020-03-04 18:07:29

• 适时给身体断食 排出毒素好瘦身

  人的身体有很多毒素，如果适当的排除毒素将会对身体非常有好处！对减肥的女性来说，既能技能还能美颜呢，下面我们一起来看看具体的内容！ 排出毒素好瘦身 为了帮助身体及时排出体内毒素，缓解身体中毒症状，女人可以适时给身体断食。 营养学家认为，断食后，体内的蛋白质、脂肪等营养物质会减少，有毒病菌的活力也今 减弱，正常细胞就能很容易地剿灭病菌。体弱多病的女人如采用断食疗法，会使体内衰 弱的细胞消退、排除，同时，生命力强的细胞得以繁殖，这样重复数次之后，身体就会 变得强壮。 需要注意的是，断食排毒法并不是完全断绝食物，只是保持一段较长的时间消化系 统空虚，以促进或强化自然机能，因此正确的说法应该是“饥饿排毒法”，而菲绝食。 常见的断食排毒法 1.减食法 指尽量少吃含脂肪、糖类和热量高以及胆固醇含量高的食物，可多吃纤维素多的食物。 其目的在于减少摄取过多热量，避免肥胖。 2.不完令断众法 指饮食中的热量超低，也就是尽量根据自己身体与病情的需要，食用极少的食物， 以...

  2020-03-04 17:52:13

• 女性经期可以喝减肥茶吗

  女性经期是个很特殊的日子，对于减肥的女性来说就需要特别注意了，那么玩意来了，这个时候能喝减肥茶吗？下面小编来为大家做详细的介绍！ 注意减肥茶药效 现在市面上的减肥茶有很多种，有的减肥茶是用凉性的药物制作而成的，例如荷叶，大黄，番泻叶等这些都是凉性的物质。像这样的减肥茶是不适合经期服用的。有一些列如决明子，绞股蓝，银杏叶儿这些是比较温性的，经期也是能够使用的。所以总的来说，在经期如果一定要喝减肥茶的话，比较好还是喝一些对经期没有影响的减肥茶。 注意喝茶的时间 有很多减肥茶有活血化瘀的作用，是很适合经期服用的。生理期或经期结束后的一周，是减肥的黄金时期，这个时候喝一些减肥茶，注意调节饮食再配合适当的运动，减肥的效果会事半功倍的，也不会影响身体健康的。因此建议在经期选择合适的减肥茶，在配合轻度的运动，对减肥是很有帮助的。 经期减肥就应该多注意一些，因为经期是女性身体比较薄弱的时期。在减肥的时候经期可以喝减肥茶吗?这个要根据茶的性质来定，同时也要根据每个人的不同...

  2020-03-04 17:51:36

• 嚼口香糖能瘦脸吗

  瘦脸的方式很多，饮食和运动都可以！很多朋友会采取咀嚼的方式，效果也还不错！于是很多朋友就想着一边吃口香糖一边瘦脸，那到底咀嚼口香糖能瘦脸吗？ 不能瘦脸 想瘦脸的朋友们口香糖是绝对不能吃的，它会让你有咀嚼肌越来越发达，使你的脸看起来更宽，脸会显的更大的，咀嚼肌过发达的话，看上去会有像男生的感觉，有所谓的阳刚气，而且嚼口香糖会吸入大量的空气，使小腹隆起，肚子看上去会更大，所以口香糖，对女生来说，比较好是不要吃！ 专家介绍 医学专家提醒，过多、过长时间咀嚼口香糖有可能对健康产生不良影响，首先，大部分口香糖都是以蔗糖为甜味剂，咀嚼口香糖时，糖分会长时间在口腔内停留，口腔中的致龋菌就会利用蔗糖产生酸性物质对牙齿产生腐蚀，致使牙齿脱钙，从而诱发龋齿。 其次，使用含汞材料补过牙的人比较好不要嚼口香糖。研究发现，经常嚼口香糖会损坏口腔中用于补牙的物质，使其中的汞合金释放出来，造成血液、尿液中的水银含量超标，从而对大脑、中枢神经和肾脏造成危害。另外，嚼口香糖对儿童也不利。...

  2020-03-04 17:51:15

• 多喝普洱茶轻松去脂助循环

  普洱茶大家应该都听说过吧，会喝茶的人一定会喜欢喝普洱茶，对女性来说更是减肥瘦身，清肠润肺的好茶！ 关于普洱茶 普洱茶属于黑茶，因产地旧属云南普洱府（今普洱市）而得名，现泛指普洱茶区生产的茶，是以普洱茶区的云南大叶种晒青毛茶为原料，经过发酵加工成的散茶和紧压茶。 外形色泽褐红，汤色红浓明亮，香气独特陈香，滋味醇厚回甘。有生茶和熟茶之分，生茶自然发酵，熟茶人工催熟。“越陈越香”是普洱茶区别其他茶类的比较大特点，因而普搏茶又被视作“可人口的古董”。 普洱茶还是瘦身的佳品 第一，普洱茶能促使女人体内排空毒素，让大叶种多酔类物质和油脂结合形成不容易吸收的络合物，减少油脂的吸收； 第二，普洱茶的熟茶能帮助女人减少饥饿感，许多女人喝几杯普洱熟茶可能一天都不会葙特别饥饿的感觉； 第三，普洱茶所形成的大叶种多酚类物质能加速一定量的糖原和脂肪酸消耗，特别是生茶，糖原消耗多将增加对脂肪的分解代谢，尤其可消耗女性的腰腹部脂肪和小腿部位的脂肪女性要通过饮用普洱茶来保持苗条的身...

  2020-03-04 17:50:41

• 白开水燃脂促排毐，减重好轻松

  在美国的F.巴特曼博士看来，水是一种“淸洁”的能源，它不会在体内堆积，而是 随着尿液排出体外，还能带走体内毒素。因此，饮水被女人视为保持身材苗条的重要方式， 而内开水又被视作比较好的瘦身水。 白开水的好处 (1)白开水比其他水分更容易被身体吸收，因此能帮助女人避免因饮水过量而使得体内多余水分积聚造成的水肿。 (2)喝了白开水之后，肠胃等内脏得以升温，加速血液循环。内脏温度每上升1摄氏度/体内的基础代谢率就会提高10%~12%，脂肪就燃烧得更快。 (3)能令内脏升温的内开水具有活化内脏机能的功效，对肠胃的消化机能的提升效果更加显著。 (4)通过喝内开水，血液与淋巴的流通也变得更顺畅，多余水分排出后，水肿也得 以消除，改善便秘，臃肿体态也能从变得紧致一些。因此，茕养学家建议女性每天至少应喝8杯白开水，这样才有利女性保持身体健康 和身材苗条。 白开水的健康功效 1.去除头疼 早上会头痛，大多是因为身体在夜晚处于睡眠状态时不能吸收水分，还可能在睡眠时大量出...

  2020-03-04 17:50:38

• 夏天常喝荷叶茶不节食也能轻松瘦

  茶都是好东西，不同的茶效果也不一样，今天我们要说的荷叶茶，荷叶茶适合在夏天喝，有消热解暑，控制体重等功能，对女性来说是必备之选了！ 荷叶茶的妙用 在炎热的夏季，女人常喝荷叶茶不仅能消除暑热，还能消耗体内脂肪，帮助控制体重。自古以来，中医就把荷叶奉为瘦身的良药，不仅是因为荷叶性凉、味辛，人心、肝、脾经，有清热解暑、升发清阳、除湿法瘀、利尿通便的作用，更是因为造成女人肥胖的原因之一是体质阳虚、痰湿过重，想从源头上阻止女人变胖，首先就必须化痰湿，而用荷叶泡水喝就能轻松去心火、化痰湿，帮助女人保持苗条身材。 此外，荷叶中的生物碱有降血脂作用，临床上常用于肥胖症的治疗。服用荷叶后，人体肠壁上会形成一层脂肪隔离膜，能有效阻止人体对脂肪的吸收，帮助女人从根源上把重减下来，还能解决减肥后体重反弹的问题。 做荷叶茶，可以去药店购买干荷叶，也可以自己去水质未被污染的池塘中采摘新鲜的荷叶，荷叶以叶大、完整、颜色绿、无斑点者为佳。 荷叶茶制作方法 材料：干荷叶10克（或鲜荷叶...

  2020-03-04 17:50:35