精油减肥有副作用吗 使用一定要注意

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• 经络刷有减肥的作用吗

  　　问：经络刷有减肥的作用吗　　 经络刷不一定非要用油，但大力操作时不用油会很不舒服。至于是否能有效减肥则要另说，一方面 经络刷操作虽然简单，但刷哪里、怎样刷需要有专业理论知识，中医可是讲究一人一方、辨证施治的；另一方面是减肥课题本身还没真正破解，中西医学都还在。　　 经络推油是将 经络油或通络油涂在穴位上或患处,反复揉搓至皮肤吸收的一种中医外治疗法。 经络推油所用的材料：艾草精油或由天然艾叶配伍红花、丹皮、赤芍、郁金等中药炼制而成奇灸通络油。 经络推油有如下作用功效：1、疏通 经络行气活血，对改善颈。　　问：在美容院理发时，听说刷体又可以养生又可以减肥就去做了，可是发现疼痛。　　刮痧板是用来刮痧的 经络刷是用来刷全身经络的 比刮痧方便 两个用着都是打通经络的 不过刮痧板是古人传下来的 经络刷是后来制造的。。效果一样　　问：远红外经络刷疗作用　　 经络刷可以快速疏通身体各部位的淋巴管及经络，进而起到减肥和美容的效果。弹力凸点形成细小间隔挤压消脂，打...

  2020-03-20 15:32:00

• TheBodyShop推荐 美体小铺明星产品不可错过

  key_for_ad3(); the body shop推荐：茶树精油 参考价格：¥59/10ml是TBS的明星产品、单品销量冠军。浓浓的茶树味道，具杀菌抗痘的功效，可以拯救油性肌肤，促进油脂排出，治疗痘痘、暗疮、粉刺等，还能消除痘印，直接涂在皮肤上不会灼伤，只是敏感肌肤要谨慎使用。 to(); the body shop推荐：接骨木花保湿眼胶 参考价格：¥68/15ml同样也是TBS的明星产品。价格便宜，质地水润清爽，不会导致起脂肪粒，能够补水、保湿，滋润眼周，消除浮肿。非常适合作为入门的第一款眼霜，而且不管是多大年纪都可以配合其他眼霜一起使用，非常水润。 to(); the body shop推荐：维生素E润泽眼霜 参考价格：¥88/15ml这款眼霜富含维生素E，能提升眼周肌肤的活力，保持眼周肌肤的弹性，还能淡化黑眼圈呢~甚至有妹子反应，用了它之后还能眉毛还长长了呢！这款眼霜也是清爽不油腻的使用感，不会长脂肪粒，敏感肌也可以放心用...

  2020-03-09 11:39:05

• 迷迭香精油的功效与作用 让松弛的肌肤重回弹性

  key_for_ad3(); 迷迭香精油有收敛的作用 迷迭香精油对松弛的肌肤效果很好，使用迷迭香精油可以让松弛的肌肤重回紧致，并增加弹性，所以也可以平复一些因皮肤松弛而出现的细小皱纹。迷迭香精油很适合减肥的人，可以收敛因脂肪减少而松垮的皮肤。 to(); 迷迭香精油有消肿的作用 对于皮肤上出现的皮肤充血以及浮肿的症状，使用迷迭香精油具有消肿的作用，可以改善肿胀的皮肤，让皮肤恢复正常健康的状态 to(); 迷迭香精油有调理皮肤的作用 油性皮肤的人皮肤的油脂分泌总是会很多，皮肤就会很容易油腻，看上去油光满面的，过多的油脂还会堵塞毛孔，造成毛孔粗大等问题。而使用迷迭香精油可以改善皮肤油腻的问题，调理肌肤，让皮肤恢复清爽。 to(); 迷迭香精油有护理头发的作用 迷迭香精油有一定的刺激功效，将这种功效用到头皮上可以减少头皮屑的产生更，还可以减轻掉头发的现象，并有刺激毛发生长的作用。可以选择洗发水时注意成分，购买含有...

  2020-03-09 11:36:17

• 洋甘菊精油的功效与作用 比较好的皮肤精油之一

  key_for_ad3(); 洋甘菊精油有镇静舒缓的作用 皮肤敏感的人很适合使用洋甘菊精油，洋甘菊精油非常温和，对于正处于敏感期的皮肤可以起到舒缓的作用，可以安抚敏感的皮肤，让发红发热以及瘙痒等问题得到缓解，长期使用还可以修复肌肤。 to(); 洋甘菊精油有去红血丝的作用 洋甘菊精油可以平复皮肤的微血管，并增强肌肤的抵抗力，改善干燥缺水的肌肤状况，减轻红血丝肌肤负担的同时改善红血丝的症状。每天在热水盆中滴入一两滴洋甘菊精油，然后将毛巾放入水中浸湿，再用热毛巾敷脸，每天坚持可以让红血丝慢慢转好。 to(); 洋甘菊精油有改善湿疹的作用 洋甘菊精油是非常温和的精油，使用后对皮肤没有什么刺激性，而且还能调理脆弱敏感的肌肤，可以治疗并促进肌肤组织再生。对于皮肤上的湿疹、痘痘、粉刺等问题都可以起到改善和修复的作用。 to(); 洋甘菊精油有杀菌消炎的作用 皮肤炎症也可以使用洋甘菊精油，不仅因为洋甘菊精油的温和...

  2020-03-09 11:36:14

• 精油为什么不能见光 美白精油“见光死”

  key_for_ad3(); 精油为什么不能见光 　　首先要告诉大家的是，并不是所有精油都不能见光，而精油不能见光的主要原因是某些精油里含有光敏性成分，光敏性成分见光的话，会给皮肤带来适得其反的效果，让皮肤更容易晒黑，甚至还会引起皮肤病。所以一般建议晚上使用的精油，都是因为含有光敏性成分。 to(); 光敏性是什么 　　在精油的使用中，光敏性是指精油中的某些成分，会让皮肤对紫外线的敏感度增加。长期大量使用含有光敏性成分的产品，且在强光下照射的话，会导致皮肤比一般的皮肤更容易晒黑，甚至引起皮肤癌。但是需要注意的前提是，长期大量使用，且在强光下照射，如果没有在强光下照射的话，是不会引起上述问题的。 to(); 上一页 1 2 下一页 ad(); ˂!-- key_for_CONTENT() --˃...

  2020-03-09 11:35:43

• 玫瑰精油用什么稀释 原来每种用途的稀释方法都不同

  key_for_ad3(); 玫瑰精油用什么稀释：基础油 基础油是指从植物的种子、花朵、根茎或果实中萃取出的油脂，例如荷荷巴油、甜杏仁油、葡萄籽油、玫瑰果油、橄榄油等，常用来稀释单方精油（包括玫瑰精油）。一般基底油很贵，如果怕贵的话可以买橄榄油或者甘油等来稀释。 稀释方法 用量杯量取10ml基础油，加入2~3滴玫瑰精油，双手握住瓶子，利用手的温度促进两种精油的混合，等混合均匀后用密封性好的容器装起来备用即可。按上述方法稀释的精油可用于按摩面部，在按摩身体时，应该在10ml基础油中加入5滴玫瑰精油。 to(); 玫瑰精油用什么稀释：护肤品 诸如爽肤水、乳液、面霜、精华液之类的护肤品，都可以用来稀释玫瑰精油，增加护肤品的作用。但是要选择成分天然的护肤品，否则和玫瑰精油混合很容易变质。 稀释方法 取10g护肤品，加入1滴玫瑰精油，用干净的工具搅拌均匀，用密封性好的容器装起来备用即可。护肤品中不可加入过多玫瑰精油，以免对皮肤造成伤害。 to...

  2020-03-09 11:35:39

• 玫瑰精油的使用方法 9大方法灵活使用玫瑰精油

  key_for_ad3(); 喷雾 做法：将玫瑰精油3~5滴滴入大约30毫升纯净水装的喷雾瓶中，摇晃均匀后即可使用。 功效：不仅能够帮助保湿滋润肌肤还能够喷在衣物上除味去味。 to(); 漱口 做法：将2~3滴精油滴入水杯中搅拌均匀即可漱口。先口含10秒钟后吐出，将整杯水用完即可。 功效：不仅能够帮助保持口气清新还能够保护牙齿，消除口腔炎症。 to(); 香薰 做法：往香薰灯上加入适量的清水，再滴入1-2滴的单方玫瑰精油，让精油的芳香慢慢散发与空气中。 功效：可有效缓解疲劳，舒缓身心，让整个人回归最原始的姿态，促进睡眠，平缓情绪。 to(); 泡澡 做法：在洗澡水中滴入数滴玫瑰精油，搅拌均匀后即可泡澡，时间控制在半小时左右即可。 功效：不仅能够帮助促进血液循环，增强血管弹性，调节身体机能还能够帮助缓解身心疲惫感，睡前泡澡还能够促进睡眠。 to(); 泡脚 做法：在盆子中加入水温约为 40...

  2020-03-09 11:35:19

• 毛孔粗大怎么办 巧用精油方法收缩毛孔

  key_for_ad3(); 精油的好处特别多，在修复各种肌肤问题中，还能收缩毛孔。那么在精油中有那些可以用来收缩毛孔呢？今天护肤达人为大家一一解答，一起来看看那些专门针对收缩毛孔的精油吧！ to(); 一、柠檬香茅精油 这款精油主要用于皮肤消毒，柔和紧实肌肉，复原肌肤弹性并调整肌肤水油平衡。还有缩小毛孔，减少粉刺的作用。将它稀释以后涂抹在有黑头的地方，然后轻轻的按摩，粗大的毛孔变回改善不少。 二、茶树精油 茶树精油对抗痘痘有奇效，但是对付毛孔粗大也有很好的效果，它能够调节肌肤的油脂分泌，收缩毛孔。将3滴茶树精油与基础油（橄榄油、葡萄籽油）调和，涂抹在面部，轻轻按摩便能改善肌肤毛孔粗大问题。 相关文章： 精油去痘印薰衣草精油如何使用精油护肤精油的功效 上一页 1 2 下一页 ad(); ˂!-- key_for_CONTENT()...

  2020-03-09 11:35:07

• 如何去除疤痕和痘印 最有效的方法精油去疤痕

  key_for_ad3(); to(); 如何去除疤痕和痘印 最有效的方法精油去疤痕 去疤痕痘印一 ：去疤痕精油采用两人高科技纳米生物工程提取技术获得植物油、维B酸、维E等高效生物药效成分，能迅速软化、瓦解疤痕肌肤组织。能阻断疤痕组织的分裂生长，软化疤痕处增生的疤痕组织及坏死组织，分解、清除和代替各种老化、纤维化的受损无功能的疤痕组织，促进疤痕瓦解，变薄，变小直至消失，强力修复受损的皮肤组织。还能恢复皮肤基底层的胶原蛋白结构。 上一页 1 2 3 4 5 6 7 8 下一页 ad(); ˂!-- key_for_CONTENT() --˃...

  2020-03-09 11:33:03

• 什么品牌的精油比较好 达人力荐人气精油排行榜

  key_for_ad3(); to(); 佰草集佛手柑芳香精华油 推荐指数： 推荐理由：这款精油比较适合油性皮肤，可帮助肌肤平衡油脂分泌，并深层净化、紧致肌肤。用来点香薰炉效果也很不错，消除因疲劳及忧虑造成的身心负担、不适，助于振奋精神，增强活力。 to(); 嘉媚乐暗疮调理精油 推荐指数： 推荐理由：这款精油可直接接触肌肤，能有效缓解油脂分泌、收敛粗大毛孔，并预防暗疮生长、修护面疱伤痕、改善黑头、粉刺等肌肤问题，令肌肤细腻、柔软，展现平滑细腻质感。 扩展阅读： 茶树精油祛痘精油的功效薰衣草精油如何使用精油护肤 上一页 1 2 下一页 ad(); ˂!-- key_for_CONTENT() --˃...

  2020-03-09 11:32:26

• 教你正确的精油使用方法 美白淡斑功效好

  key_for_ad3(); to(); 教你正确的精油使用方法 美白淡斑功效好 美容功效：不同的精油配方对皮肤的功效是不一样的，精油常见的的美容功效有美白、抗衰老、收敛毛孔、淡化色斑、驱逐细纹、去除疤痕等。精油里包含很多不同的成分，有的精油，例如玫瑰，可由250种以上不同的分子结合而成。 精油具有亲脂性，很容易溶在油脂中，因为精油的分子链通常比较短，这使得它们极易渗透于皮肤，且藉着皮下脂肪下丰富的毛细血管而进入体内。 上一页 1 2 3 4 5 6 7 8 下一页 ad(); ˂!-- key_for_CONTENT() --˃...

  2020-03-09 11:32:24

• 精油皂怎么用 告诉你精油皂的使用注意

  key_for_ad3(); 精油皂怎么用 精油皂怎么洗脸 ①首先用干净的温水打湿面部皮肤，让皮肤做好吸收营养的准备; ②然后用水将精油皂沾湿，用天然海绵或打泡网揉搓精油皂; ③没有工具的话，将精油皂涂抹到手上，然后双掌合十揉搓出泡沫也可以; ④打好泡沫后，就将泡沫涂到脸上，然后轻柔的打圈按摩; ⑤大概两到三分钟后，就用温水将脸上的泡沫清洗掉; ⑥最后再涂上日常的护肤品即可。 to(); 精油皂怎么沐浴 ①首先还是要先用热水打湿身体皮肤; ②沾湿精油皂，用打泡网或沐浴海绵揉搓精油皂打出泡沫; ③将精油皂的泡沫涂到身体皮肤上，可以配合沐浴球或者沐浴刷; ④最后再用热水清洗掉精油皂的泡沫就可以; ⑤沐浴完后，比较好使用身体乳做一下皮肤保湿工作。 to(); 精油皂使用要注意什么 精油皂不要弄到眼睛里 用精油皂洗脸的话，在涂抹泡沫时，要注意避免眼部区域，或者直接闭紧双眼，不要让精油皂的泡沫进到眼睛里，因为精...

  2020-03-09 11:32:18

• 拔罐减肥什么时间比较好 拔罐减肥什么季节比较好

  拔罐减肥是在有着肥胖困扰人士中很受欢迎的一种减肥方式，通过拔罐来达到减肥目的，对于不想运动的人来说是很受用的，那么拔罐减肥一般什么时间拔效果比较好呢？ 拔罐减肥什么时间比较好 建议在晚上拔罐效果会更好。 一般来说人体在晚上的时候新陈代谢的速度是最快的，这个时候，运用拔罐来辅助加速新陈代谢，那么减肥的效果就会格外的明显，所以说对于很多想要拔罐减肥的朋友，在晚上进行也是一个不错的时间选择，另外晚餐尽量的要配合一些富含维生素的水果，少吃主食，这样也是极好的。 拔罐减肥什么季节比较好 夏天拔罐减肥比较好。 夏天拔罐比较好的，天热了好，人更容易出汗新陈代谢。夏天气温较高，加上雨水多，人很容易有皮肤病如痱子。这时拔火罐主要为了去湿气。由于夏天出汗较多，拔罐前比较好洗个澡，把身体擦干，别让汗液影响火罐的吸附。拔完不要洗澡，即使身上出汗很多也不要洗，以免感染。 拔罐减肥是什么原理 拔罐减肥是通过刺激腧穴、调整经络达到加强脾肾的功能，扶正祛邪来达到减肥这一目的的...

  2020-03-04 22:39:49

• 冬天拔罐减肥效果好吗 下雪天可以拔罐减肥吗

  相信很多人都有听说过拔罐减肥这一说法，用拔火罐的方式来达到减肥的目的，效果还是很明显的，那么在天气寒冷的冬天适合拔火罐减肥吗？ 冬天拔罐减肥效果好吗 在冬天进行拔罐减肥的话效果还是非常不错的。 拔罐减肥其实一年四季都可以使用，但其实拔罐减肥的方式其实适用于任季节的。通过拔罐的方法进行减肥，在任何一个季节都是适用的，是可以达到减肥的目的的，在进行拔罐减肥的同时，我们还应该配合运动和食疗的方法来配合进行减肥。通过中医的方法进行减肥的话，要进行长期的坚持。三天打鱼两天晒网，是达不到减肥的目的的。 下雪天可以拔罐减肥吗 比较好不要在下雪天拔罐减肥。 拔罐虽然是一种很好的减肥方式，但是一般来说都不建议大家在下雪天的时候进行拔罐减肥，因为这样容易导致寒气入侵，尤其是对于身体本身就不好的女生来说。 拔罐减肥的原理 拔罐减肥以祖国的传统中医理论为指导，探索总结了经络学说的精髓，专业通经穴的治疗方式，使体内脂肪快速分解，从而达到降脂消脂的瘦身功效 。 拔罐可刺激...

  2020-03-04 22:39:40

• 束腰带真的有用吗 束腰带的作用是什么呢

  大家在生活中应该都非常羡慕那些瘦瘦的小姐姐吧，那么你想轻松减肥吗？今天小编就和大家一起来了解一下束腰带吧，究竟束腰带真的有用吗，以及束腰带的作用是什么呢？跟着小编我们一起来学习吧。 束腰带真的有用吗 有，束腰带对于腰部还是有很大的帮助，如果说能正确的使用的话，才不会出现些严重的问题，因为它原本设计的功能主要是为了防止运动伤害，但是很多人发现穿戴束腰带的时候记得要会变得越来越小，这是有科学道理的，是因为束腰带能对腰部的肌肉施加压力，可以有很好的促进新陈代谢，刺激到腰部得到燃烧的脂肪。 束腰带的作用是什么呢 利用束腰带来瘦腰有很多好处，除了减肥瘦腰外，还能治疗腰间盘突出，有腰部疾病的问题，但是在使用束腰带还是有很多的问题的，其中就是要挑选合适的束腰带了，因为如果束腰带不合适的话，那么效果往往是大打折扣的。除了要挑选合适的束腰带，还要注意的是它的力度，如果束腰带束得太紧的话，那么会让人的胃部腹部显得难受，但是如果太松的话，就无法发挥它的效果。 束腰带的正确...

  2020-03-04 22:39:20

• 产后束腰带的种类有什么呢 束腰带应该怎么挑选呢

  大家在生活中应该都听说过非常多的减肥方法吧，那么你了解束腰带吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟产后束腰带的种类有什么呢，以及束腰带应该怎么挑选呢？跟着小编我们一起来学习吧。 产后束腰带的种类有什么呢  1、顺产专用的束腰带 新妈妈分娩后，自身的器官需要一定的时间护理才能够完全的恢复到生产前的这个良好状态。由于生产后新妈妈到皮肤会比较松弛，腹部也会随之而变大，腰部的位置负荷也会有所加重，在这种情况下，内脏也很容易会有下垂的状况，这个时候可以使用束腰带，持续使用半年最有效果，可以比较好的提升腰腹部的曲线美，防止新妈妈内脏下垂的发生，而且进一步的促进子宫加快收缩，还能够帮助身体机能恢复健康。 2、剖腹产专用束腰带 剖腹产后，新妈妈都会感觉到伤口的疼痛，如果及时的使用剖腹产专用的束腰带，可以帮助促进伤口的愈合，预防伤口缝合的地方会出现疤痕，使用剖腹产专用束腰带可以有效减轻重力的影响，以及减轻活动对伤口产生摩擦，可以缓解产后的疼痛感，促进手术之后身体...

  2020-03-04 22:39:11

• 什么是蝴蝶骨呢 蝴蝶骨有什么作用呢

  大家在生活中应该都健身吧，那么你了解蝴蝶骨吗？今天小编就和大家一起来了解一下蝴蝶骨，究竟什么是蝴蝶骨呢，以及蝴蝶骨有什么作用呢？跟着小编我们一起来学习吧。 什么是蝴蝶骨呢 所谓蝴蝶骨，就是肩膀以下，分居后背两侧呈对称分布的两块肩胛骨，很多女星在出席大型活动之前都会苦练出蝴蝶骨，才敢穿上深V字露背装。 想拥有蝴蝶骨，方法并不难--每天抽出一点时间做做背部运动，不但能让背部线条重回紧致，还能顺道减减压。 蝴蝶骨有什么作用呢 有些人的蝴蝶骨是天生的，有些人的是后天练出来的。蝴蝶骨能为她们的背部增添一丝性感味道，甚至有人说“有蝴蝶骨才能叫美背”。大部分蝴蝶骨是天生的，极少数的人可以练出来蝴蝶骨，除非是动手术。 蝴蝶骨可以怎么练呢 1.稳扎稳打型：背部瘦身操 适合上班族的人群，在办公室或者沙发地板上都可以。中午饭后就可以进行，首先身体向下俯卧，肩部放轻松，双手虎口交叉，放置在臀部上。具体做法是先收下巴，将上半身慢慢向上仰起约35度。再慢慢将上半身放下，回到...

  2020-03-04 22:39:02

• 如何快速瘦腰呢 瘦腰的方法有什么呢

  大家在生活中应该都听说过非常多的减肥方法吧，那么你了解瘦腰吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟如何快速瘦腰呢，以及瘦腰的方法有什么呢？跟着小编我们一起来学习吧。 如何快速瘦腰呢 1.粗盐 粗盐有帮助你发汗的功效，可以帮助你排出体内多余的废物和水分，帮助你消除水肿，促进你的新陈代谢，还能使你的皮肤变得更为紧实和幼嫩。每次洗澡前，取一杯粗盐和热水搅拌成糊状，涂在腰腹处即可，十分钟清洗干净就好了。 2.仰卧起坐 这个方法对下腹部肥胖的人尤其有效，躺在床上，下半身悬空，膝盖弯曲，双脚着地，尽量使大腿抬高，高于腹部即可，手掌朝下放在臀部的下方，接着腹部用力，往上提即可。 3.按摩 按摩是所有减肥法里最常用也是最有效的，配合按摩霜，慢慢的揉捏腹部赘肉，可以大量的消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，帮助你加快血液循环，提高新陈代谢。 4.走路 收紧腹部来进行走路，也会有意想不到的效果哦，吸气时，肚皮涨起，呼气时，肚皮缩紧。这样可以刺激肠胃蠕动，使你体...

  2020-03-04 22:38:53

• 人鱼线应该怎么练呢 练成人鱼线的方法有什么呢

  大家在生活中应该都做过健身吧，那么你了解人鱼线吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟人鱼线应该怎么练呢，以及练成人鱼线的方法有什么呢？跟着小编我们一起来学习吧。 人鱼线应该怎么练呢  第一步：仰卧起坐 想要锻炼腹肌，都可以从仰卧起坐做起，这个动作比较简单，且又能够起到一定的锻炼效果，同时还能够让我们的身体有一个适应的过程。一开始我们平躺在瑜伽垫上，让我们身体放松好，这时候我们就可以屈膝，让我们的腹部发力使我们的上半身能够起来，从而使我们的头部差不多触碰到膝盖的位置，我们身体躺下。再重新开始动作，一次可以完成50个，一天可以进行3组。 第二步：左右交叉触踝 左右交叉触踝也是我们锻炼我们的侧腹肌非常有效的动作，因为我们的人鱼线就是在我们侧腹肌的位置。那我们做这个动作时，我们也是需要先平躺在瑜伽垫上，屈膝，伸手看我们的手臂是否能够触碰到脚踝，至少需要留出一个手掌的距离。这时候我们先使用我们的左边手掌去触碰我们的左边脚踝，再更换我们的右边手掌触碰右边脚...

  2020-03-04 22:38:44

• 什么是柯基臀呢 柯基臀有什么特点呢

  大家在生活中应该都听说过马甲线吧，那么你了解柯基臀吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟什么是柯基臀呢，以及柯基臀有什么特点呢？跟着小编我们一起来学习吧。 什么是柯基臀呢 作为网络语的该词，顾名思义就是像柯基的屁股一样，圆润紧致又上翘，有种戴上尾巴就能变成柯基狗狗的即视感。就是我们俗称的翘臀，也被称之为蜜桃臀。 柯基臀有什么特点呢 柯基臀是指完美的腰臀比例，判断标准如下：腰臀比：是指腰围和臀围的比值，是评判女性身材吸引力的一个很重要的标准。一般腰臀比在0.7-0.75左右，李菲儿的腰臀比就在这个完美的区间内，所以看起来身体非常的好，很具有吸引力。腰围：以肚脐为中心的一周周长。臀围：臀部最高点的围度。 柯基臀的发展史是怎么样的呢 继“马甲线”、“双膝过肩”、“反手摸肚脐”、“锁骨放硬币”、“酒窝放笔”、“A4腰”等一系列晒身材的潮流之后，网络上又兴起一股奇怪的新热潮，那就是检验翘臀唯一标准的“柯基臀”。 柯基臀是怎么练的呢 第1个动作：原...

  2020-03-04 22:38:34