下半身肥胖怎么按摩减肥效果好

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• 水肿脸是怎样判断 消除水肿的食物

  在我们平时生活中有很多人都是水肿型体质，经常早上一醒来脸就是肿的，容易水肿的人一般吸收能力都比较差，身体的水盐代谢紊乱了。 水肿脸是怎样判断 如果是脸部浮肿,一般是早晨最明显，而浮肿表现为按之凹陷，松手后缓慢恢复正常。所以，判断是否为水肿脸不妨早起用手指按一按脸部肉多的地方，看是不是按下去就有一个明显的凹陷处，然后这个凹陷恢复的比较慢。但如果是脂肪脸，按压后皮肤会很快恢复原状，皮肤表面没有凹陷或“坑”的形状。用手捏自己腰上的肉,如果感觉很松很软,那也属于水肿型肥胖,而感觉硬一点是脂肪型肥胖。每天早上起床的时候,发现自己的脸比平时要胖了一圈,但经过一天后,晚上又变瘦了,这是水肿型肥胖的表现之一。每天到了下午的时候,发现小腿变得肿,并且摸起来的感觉是硬邦邦的,通常需要活动好一会儿才可以恢复到本来的样子。买回来的鞋子本来是合脚的,但一到下午时感觉变小了,有挤脚的感觉,在办公室常常不得不换了拖鞋来缓解。上午和下午体重不一致,一般来说早晚之间的差异如果达到一公斤以上,就可判...

  2020-03-04 22:07:11

• 水肿型肥胖怎么减肥最有效 运动按摩消除水肿

  水肿型肥胖的人一般喝水都会胖，由于体内积水太多，不易排出导致肥胖，水肿型肥胖要掌握正确的减肥方法才能排除水肿减肥瘦身成功。 水肿型肥胖怎么减肥最有效 1、红心萝卜 红心萝卜中的芥子油和粗纤维可促进胃肠蠕动、有很多糖化酶能分解食物中的淀粉，帮助消化、增进食欲、利尿、消水肿，有助于体内废物排出和减肥的功效，红心萝卜能够清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢。 注意：阴盛偏寒体质者、脾胃虚寒者等不宜多食红心萝卜;胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌食红心萝卜;萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食。 2、薏米 薏米丹渗甘补，分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。 注意：本品力缓，宜多服久服。脾虚无湿，大便燥结及孕妇慎服。 3、红小豆 红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用...

  2020-03-04 22:06:49

• 水肿型肥胖怎么形成的 水肿型肥胖怎么判断

  水肿是很多人都有的一种问题，一般是因为身体营养不良导致，水肿会让整个人看起来很臃肿肥胖，看起来体态丰满，其实改善好身体，水肿型肥胖是很好消除的。 水肿型肥胖怎么形成的 1、消化不良有些人的吸收消化系统不好，尤其是那些“喝水都会胖”的体质很容易出现水肿型肥胖。因为身体的消化系统不好，身体内的有害物质和多余的水分都不能排出去，这样就会导致很多的毒素在体内，时间久了就会导致水肿型肥胖。 2、缺乏运动平时缺少运动锻炼会导致双腿麻痹，身体的血液循环不畅都会引发水肿。尤其是办公室一整天的坐着或者站立可能会出现局部性水肿，如下半身浮肿。这样看起来双腿和腰上真的是肉嘟嘟的感觉，就像“梨形身材”。 3、盐分摄入过多 每日盐分摄入过多，过量的纳会对多余水分的排除造成严重的阻碍。另外，盐吃的多了易口渴，需补充大量的水分，当摄入水分超过排出水分时就会形成水肿型肥胖。另外，盐分摄入过多，不但易引起水肿型肥胖，还会增加心脏负荷，甚至引发高血压等疾病。 4、激素分泌失衡机体的运动与各种激...

  2020-03-04 22:06:40

• 水肿型肥胖的症状表现 测试你是否是水肿型肥胖

  肥胖一直困扰着很多人，每个人肥胖的原因不同，肥胖的类型也不同，水肿型肥胖身体都比较容易浮肿，这一类人一般都是由于身体不太健康导致。 水肿型肥胖的症状表现 水肿型肥胖主要表现为：食欲一般，但手脚无力;不喜欢运动;吃完饭浑身发软想躺下;嘴里发粘;尿不通;易坏肚子;早晨起来时眼睛浮肿等;四肢沉重、腹部常会有饱涨感，而且手脚肿肿的，尤其是大腿、臀部及腹部。 测试你是否是水肿型肥胖 1、外表看来肿肿、泡泡的; 2、经常处于压力; 3、常熬夜，睡眠不足; 4、每天饮水低于2000CC; 5、喜欢咸、辣、油等重口味; 6、外食一族; 7、嘴馋，爱吃甜点; 8、没有运动习惯; 9、血压偏低; 10、过度减肥; 11、荷尔蒙分泌不正常。 tips：以上问题，只要有3项或以上符合，你就一定属于外强中干的虚胖水肿型。 水肿脸是怎样判断 如果是脸部浮肿,一般是早晨最明显，而浮肿表现为按之凹陷，松手后缓慢恢复正常。所以，判断是否为水肿脸不妨早起用手指按...

  2020-03-04 22:06:31

• 生长纹自己会消失吗 生长纹和肥胖纹的区别

  相信提到生长纹，很多人都不陌生，大家应该都听说过生长纹，生长纹一般在青少年时期会长，不分男女，一般生长纹是不会自行消失的，需要后面自己护理才能淡化缓解。 生长纹自己会消失吗 生长纹是不会自己消失的，要用一些辅助品， 1、适当的减轻体重：减轻体重对于缓解生长纹有一定的帮助，否则如果体重还不断地增长，会有更多的生长纹出现。这种生长纹随时间推移慢慢会变为白色，逐渐不明显。 2、浴后身体按摩：每天沐浴后进行身体按摩。涂抹适量针对生长纹的乳霜，通过按摩来刺激弹性纤维的再度生长， 具体按摩手法如下： ①首先双手以握拳的方式，均匀捶打臀部的每一寸肌肉。 ②接着左右手掌轮流在右臀由下往上摩擦。之后换左臀。 ③双手包住双臀，以画圆的方式，在双臀轻柔摩擦。 生长纹和肥胖纹的区别 生长纹和肥胖纹看起来还非常的相似，但是大家需要认真的观察。生长纹相对而言较粗一点，而且一般都是一大片的出现，而肥胖纹就不一样，肥胖纹一般是比较细的，但是又比较长，中间会有一段的间隔。 生...

  2020-03-04 21:11:14

• 肥胖纹是胖了还是瘦了 消除肥胖纹比较好的方法

  在我们平时的日常生活中有很多人都因为身上的肥胖纹太多，导致夏天的时候都不敢穿短袖短裤出来，觉得很影响身体美观，肥胖纹胖了瘦了都会长，主要是皮肤延展收缩收到了伤害。 肥胖纹是胖了还是瘦了 肥胖纹是胖了和瘦了都可能出现肥胖纹，主要取决于皮肤中的弹力纤维，所以并不是胖子才有肥胖纹的。 1、因为快速的减肥，在短的时间内体重急速的下降，导致脂肪团特别是皮下组织的脂肪团迅速的撑大，并且表皮过度的拉伸扩大，这会造成肌肤组织中的胶原蛋白而丢失，这也就形成了难看的肥胖纹。 2、因身体过于肥胖，致使皮下脂肪大量堆积于皮肤在机械性的作用下过度伸展，后因节食减肥等原因，使皮下脂肪突然剧减，导致原已高度扩张的皮肤发生皱缩，从而引起酷似妊娠纹那样的条纹。 3、肥胖纹的产生从原理上可解释为皮肤中的弹力纤维产生速度比脂肪生长速度慢。因此，就算是瘦子，只要微微变胖，可能就会产生肥胖纹。当然，这个是身体细微的变化，并不是广义上的胖瘦问题。 消除肥胖纹比较好的方法 1、补充胶原蛋白 在...

  2020-03-04 21:11:07

• 肥胖纹是什么 肥胖纹怎么来的

  肥胖纹非常影响我们身体肌肤的美观，很多人都长了肥胖纹，肥胖纹消除起来很难，肥胖纹一般常出现在肥胖的人身上，有的不胖的人也会涨肥胖纹，肥胖纹就是长在身体皮肤表层一道一道的红白条印子。 肥胖纹是什么 肥胖纹是由于短期内皮下脂肪快速堆积，进而撑裂肌肤弹力纤维，从而形成的纹路，被称之为肥胖纹。肥胖纹并非是肥胖群体的专属，这一点需要避免进入误区。 去除肥胖纹的方法，相对最为有效的就是使用专业的去纹路产品，其他方法都不太理想。 肥胖纹怎么来的 皮肤纤维变性，变得脆弱，在伸张过程中，出现了断裂。皮肤在牵拉、伸展时，受到外伤影响，造成皮肤受损，出现了肥胖纹。特别是脂肪堆积，堆积的速度超过皮肤本身的弹性，使皮肤出现断裂，产生了皱纹。另外，肥胖纹的出现，还可能和肾上腺分泌的糖皮质有关，糖皮质激素分泌，会抑制皮肤纤维细胞功能，分解纤维蛋白，造成肥胖纹。当然，有些人明明很瘦，但却出现肥胖纹。有些时候，一些感染性疾病，皮肤发生萎缩，皮肤萎缩，容易形成肥胖纹。需要注意的是，肥胖纹，...

  2020-03-04 21:10:58

• 肥胖纹会越长越多吗 肥胖纹和妊娠纹有什么区别

  肥胖纹是很多人都很苦恼的一种身体皮肤问题，导致肥胖纹的原因有很多，最常见的就是肥胖导致的，如果你的肥胖情况越来越严重而且自己也不做任何处理措施，肥胖纹是会越长越多的。 肥胖纹会越长越多吗 如果你有肥胖纹后不采取措施，且运动量过少、肥胖体重还在继续增加，肥胖纹是会越长越多的。脂肪越来越多，皮肤纹理断裂，看起来就是肥胖纹，只要别再继续胖就不会继续长了。所以，预防肥胖纹继续疯长的首要工作是减脂。 肥胖纹和妊娠纹有什么区别 肥胖纹，又称萎缩纹，大多由减肥引起。因为肥胖时脂肪沉积使皮肤扩张，当减肥后，扩张的皮肤萎缩，从而出现一些花纹。而妊娠纹是受荷尔蒙的影响，为适应胎儿生长需要腹部皮肤快速牵张伸展、皮肤真皮纤维组织断裂又不能及时修复，于是出现妊娠纹。且妊娠纹的产生是粗暴的、剧烈的，使妇女的皮肤出现松弛，褶皱，胸部下坠，腹部脂肪堆积，严重影响了妇女产后的体态和身心健康。 肥胖纹和妊娠纹的共同点： 1、肥胖纹与妊娠纹成因原理相同 肥胖纹与妊娠纹的成因原理差不多，都...

  2020-03-04 21:10:49

• 肥胖纹瘦了会消失吗 如何预防肥胖纹的产生

  肥胖纹是很多肥胖人士身上都有的一种皱纹，现在是一个以瘦为美的时代，大家都对减肥瘦身超感兴趣，肥胖纹的产生也很影响美观，一般瘦了之后肥胖纹也不会消失，那么如何预防肥胖纹的产生。 肥胖纹瘦了会消失吗 肥胖纹瘦了不会消失 肥胖纹是不会自行消失的，即使在减肥成功之后，人瘦下来，肥胖纹仍然会存在。原因就是，肥胖纹的形成是由于肌肤组织胶原蛋白缺乏而造成的疤痕，这些疤痕在最初的时候会呈现微红色，随着时间的推移，微红色会慢慢变成银白色，这个时候，肥胖纹的组织本质已经变成了疤痕，疤痕一旦形成后就无法完全消除，只能使其慢慢淡化，所以在肥胖纹形成之后，即使瘦了也不会消失。 如何预防肥胖纹的产生 1、减肥切记循序渐进，不可一口吃成个胖子，不要因为减肥心切就采取激进的减肥方法。 2、减肥要根据自身体质来决定减肥方法，不能采取过度节食的方式。 3、日常饮食及生活中注意胶原蛋白的摄取，以避免肥胖纹的产生。 4、养成良好饮食及运动习惯，且减少食用高热量食物，增强粗纤维素的摄入量。...

  2020-03-04 21:10:41

• 肥胖纹可以消除吗 肥胖纹如何消除

  肥胖纹大家应该都听说过，肥胖纹是很多人身上都有的一种皱纹，肥胖纹一般是由于体重增加过快，导致皮肤拉扯，就是突然长胖造成的，一般情况是不容易消除的，严重需要手术才能。 肥胖纹可以消除吗 1、瑜伽塑型 瑜伽在我们的意识当中是用来瘦身塑形的，但是可能大家不知道的是，瑜伽对去肥胖纹也有好处。比如，通过瑜伽练习，增强肌肤的弹性和柔韧性，从而让肌肤弹性增大，让肥胖纹变淡。 2、跑步淡化肥胖纹 跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座适当调高。坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑，有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。 3、臀部紧实收缩法 仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹亦会有所减轻。...

  2020-03-04 21:10:28

• 不胖为什么会有肥胖纹 教你肥胖纹怎么消除

  肥胖纹是很多人身上都有的一种白色皱纹，一般是腿上最容易长，肥胖纹多数出现在肥胖的人身上，由于脂肪太多拉扯皮肤而产生，很多不胖的人身上也有，都是由于局部肌肉快速增长造成。 不胖为什么会有肥胖纹 肥胖纹和外表胖瘦关系不大，一般来说只要身体局部肉多的地方就可能有肥胖纹。因为肥胖纹的形成不外乎两种主要原因，一种是骨骼和肌肉或脂肪的体积增加过快，超过皮肤的延长速度，真皮的弹力纤维被拉断，从而形成这种纹。另一种则是减肥过快，使高度扩张的皮肤发生皱缩，形成的纹路。所以，可以这么说，就算是体重正常不胖的人，身上肉比较多的地方也会容易出现肥胖纹，常见于臀部、大腿部、小腹部。 是否长肥胖纹和体质分不开，其实，是否长肥胖纹和个人体质是分不开的。人之所以长肥胖纹，大多是皮肤延展或收缩的速度无法适应脂肪增加或减少的速度造成的。比如有些胖子她的皮肤延展或收缩速度能够很好的适应脂肪或肌肉增加及减少的速度，那么这种情况或许是容易长肥胖纹。可是，如果某些人尽管很瘦，可她皮肤延展或收缩的速度低于脂...

  2020-03-04 21:10:15

• 肥胖纹能去掉吗？ 肥胖纹瘦了以后会消失吗？

  人胖了各种问题就会相继出现，胖子不仅身体上容易出现问题，也会造成皮肤拉裂出现肥胖纹，严重影响皮肤的外在美观。那么，肥胖纹可以去掉吗？胖子瘦了之后肥胖纹会自动消失吗？ 肥胖纹能去掉吗 肥胖纹也叫妊娠纹或拉伸纹，是皮肤上出现的长条状红色或白色纹路，常见于臀部、腹部、大腿等位置。不是只有孕妇有这样的的皮肤困扰，青春期和减肥期的人的皮肤上都有可能出现肥胖纹，又称为橘皮纹。不得不承认，肥胖纹的存在非常影响美观，尽早直面这个问题，才有可能缓解。 肥胖纹瘦了以后会消失吗 瘦了肥胖纹不一定自动消失，而爆瘦则更不应该了，反而会让肥胖纹愈演愈烈。 肥胖纹的形成原因之一就是减肥不当造成的。比如有些人因肥胖采取过于激烈或不当的减肥方式，如节食等，使得皮下脂肪突然剧减，导致原已高度扩张的皮肤发生皱缩，因而形成所谓的肥胖纹。 所以，减肥比较好还是循序渐进，若采取激进方式，不仅对健康不利、减肥易反弹，就算瘦下来还会长肥胖纹呢。 怎样去掉肥胖纹 第一、改善肌肤的弹性 马...

  2020-03-04 18:18:01

• 年后肥胖怎么办?1个月消除新年肥的方法

  在过完年後决定要减肥的人其实非常多?也是新年的抱负，但是「结果新年却发胖了」这样的人应该更多吧！为了成为很棒新年的开始，这1个月是胜负的关键哦！ 消除新年发胖的方法① 勤快的伸展 因为是岁末年初，所以就放纵身材的话，之後的惩罚是很严厉的喔！ 在床上滚来滚去并吃着美食……，当然会发胖！ 被这样吐槽也是没有办法回嘴的啊(笑)～ 久违的开始上班或上课的话，身体笨重的想动都动不了……有这种感觉。 首先就算是勉强也要让身体动起来是很重要的 起床时睡觉前更要做的是，要去厕所的话，就跳个10下，坐椅子的时候将脚伸直张开拉筋…… 勤快的伸展锻链肌肉吧！ 只要伸展的话，就能渐渐地让代谢变好 消除新年发胖的方法② 选择能排毒的食材 过年、新年聚会??等暴饮暴食的机会增加了。 料理实在是「好美味」、「好开心」所以无法停下来??造成对身体的危险性。 只要1个月就能有良好排毒效果的食材，试着选择吃那些对身体很好的食材吧！ 超级食物像是根菜类或苹果之类的当...

  2020-03-04 18:05:58

• 防变胖可以做什么瑜伽 过年怎样防变胖

  过年过节的大鱼大肉总是少不了，而面对这些美味的食物我们很难抵抗其诱惑，在这种没有节制的情况之下很容易就会变得很胖，想要预防年节大吃导致体重增加，除了靠意志力，还可以做做瑜珈，不仅可以锻炼身体还可以抑制食欲。 健康医学媒体《Prevention》报导指出，已有研究显示，瑜珈能够减少大吃大喝的机率达51%。专家认为，瑜珈动作能够提高身体的意识能力，让人更容易感到饱足。瑜珈及健康指导员Laura Madden设计了一套瑜珈动作，可以帮助降低大吃大喝的慾望。在进行瑜珈动作时，每个动作停留约3~5次呼吸，再进行下一个动作。 防变胖的7瑜伽推荐 1. 英雄二 1) 双脚併拢站直 2) 向右跨一大步，弯曲右膝成弓箭步，右膝在脚踝上方，脚趾指向右方 3) 左脚指向前方，双手向两侧伸展  2. 侧边伸展  1) 从英雄二式开始，右手下手臂置于右大腿上 2) 左手臂伸展至超过头部，伸展嵴椎  3. 平板式 1) 从Side Rea...

  2020-03-04 18:03:56

• 为什么我喝水都会胖 初老肥胖先断糖

  现实生活中有部分人非常容易肥胖，就连喝点水都会出现肥胖的情况，那么证明你现在可能就处于初老肥胖时期，断糖是这时最为关键的要素之一。 如果觉得自己连喝水都会胖，代表你正面临着「初老肥胖」危机！初老肥胖指的是身体的基础代谢率下降，当生理消耗的基础热量较年轻时减少，未消耗多余糖分，就容易转化成脂肪囤积在体内。日本断糖名医表示，要甩开身上肥滋滋的脂肪组织，就要实行断糖饮食，阻绝饮食中的糖分，才能享瘦不复胖。 日本断糖名医西脇俊二在其着作《日本名医的断糖食谱大公开－3天断糖》一书中指出，年过30岁的你，是否也有以下情况：以前只要少吃一餐，肚子就会小一点，现在连喝水都会胖，或是已经很努力节食了，却怎麽都瘦不下来。这种「初老肥胖」的危机，正在久坐不动的上班族群中扩散。唯一的解决方法，就是实行断糖饮食。 断糖饮食法阻绝多余糖分 断糖饮食法指的是断绝饮食中的糖分，由於吃进糖分後，脑中会分泌一种称为脑内啡的快乐物质，与舒缓病人疼痛的吗啡类似，会让我们产生幸福感，还具有成瘾性。...

  2020-03-04 17:52:39

• 吃什么不长肉 这些都是好东西

  对于喜欢吃的妹子来说，减肥是件多痛苦的事情，其实生活中很多东西吃了也不会胖哦，相反还能有益身心健康，提高减肥效果呢！ 冬季七种吃不胖的零食 南瓜子 南瓜子富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞，容光焕发，不易肥胖。 青梅 西梅的亲戚，含有西梅的大部分成分。是日本小姑娘的最爱，除了有减肥功效，美容保健效果也非常不错哦。 葡萄干 葡萄干是高纤维、高钾的理想减肥食品，此外，还含有丰富维生素C和E。为皮肤提供抗氧化保护，有效对抗游离基，减轻皮肤受外来环境的。 花生 花生中富含的维生素B2，正是我们平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此多吃些花生。不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，促进脂肪燃烧，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 科学家在一次调查中发现，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍!当然，花生所含的油脂很多，每天吃10颗左右就好了，不可多吃。 海苔 通常来说海里的...

  2020-03-04 17:22:49

• 瘦身包怎么用 这样用就对了

  瘦身包是一种能够有效帮助减肥的工具，但是很多人买到手之后却不会用它，其实瘦身包还是需要了解一下使用方法的，下面介绍瘦身包怎么用 这样用就对了。 瘦身包怎么用 1、将减肥包放于腰带网袋中贴敷于神阙穴(俗称肚脐眼); 2、将药包的一面对着肚脐，绑好固定住; 3、将电源开启，电热腰带插电热敷，温度要控制在40~60摄氏度内(小心不要烫伤)。 4、减肥时早起，空腹用比较好，在每天晚上的八九点钟再使用1次，每次使用半小时，药包用完后要记得关掉电源哦。 瘦瘦包的原理 是改善你的脾虚痰湿体质，恢复正常的代谢功能。只要你的本质体质得到了改善，你想胖也胖不起来的。产品是纯中yao配制而成，瘦身宗旨在于调理，比较大的特点就是针对体质及胖胖类型找出“根本”标本兼治彻底解决根本问题。当肉肉下去后，在进行一断时间的巩固调理，就不会再发生脂肪堆积的现象。 瘦身包能减肥吗 有效是有效，不过大部分都是要靠自己控制的，用的期间，你得作息正常，不能熬夜什么的，早餐一定要吃，早餐...

  2020-03-04 17:20:17

• 900斤胖子X光扫描照片惊人 过度肥胖会有什么危害?

  据外媒报道，一445公斤的男子X光照片曝光，医生告诉他如果在不进行减肥，寿命可能不到二年，过度肥胖的危害还是很可怕的，下面一起看看具体内容！ 900斤胖子X光扫描照片惊人 这是基斯的X光照再后制肥肉制作而成的图片，可以看出基斯的骨架与常人无异，但被很多肥肉团团包住，显然纤细的骨架根本无法支撑身上过多的肥肉，画面看起来非常可怕。 基斯的脊椎甚至被过多的肥肉压迫，明显呈现弯曲现象，难怪过重的人常有腰酸背痛的问题。 还好在医生的协助之下，基斯成功减掉159公斤，虽然离正常值还有一些距离，可喜可贺的是，在经历多年的卧床生活后，他终于可以不用别人帮助，靠自己的力量站起来，也将继续进行手术，甩掉身上多馀的赘肉。 不过不幸的是，基斯还没有减肥成功，就因为健康问题引发肺炎，于2014年的3月份去世了，享年44岁。看了上面惊人的案例，是不是让人心惊呢？ 过度肥胖会有什么危害 1、腰围越大更易患高血压 肥胖与高血压密切相关。20-30岁间腰围增粗，高血压的发生...

  2020-03-04 16:25:05