怎样减少抬头纹 简单去皱一定要get

【怎样减少抬头纹 简单去皱一定要get】相关的文章

• 打一针眼部除皱多少钱

  　　随着年龄的增长，眼角的皱纹首先暴露了我们的年龄，也成了我们的心头之恨，注射肉毒愫 除皱 +配套贴TOOFOB是时下 除皱 美容的一种流行方式，能够令爱美女性们轻松。　　我想打 一针除皱 针，不知道除皱针一针多少钱呀？　　我的脸上有许多皱纹，想做注射 除皱 ，可是一支 除皱 针大约是多少钱呢？　　 去皱 针打 一针 多少钱？　　3000到6000的都有，牌子不一样　　你好，目前注射 除皱 是 去皱 纹比较好的方法，无痛苦，无疤痕是优点，当前的注射 一针 的话一般在2000元-8000元一支，关键要看用的是哪种药物，是国产的还是进口的。　　对于 去皱 针打 一针 多少钱的问题你一定要重视，你提到 去皱 针打 一针 多少钱为你解答如下。这样的情况一般用了这个产品都会出现表情不自然的表现，笑的时候也感觉你没。...

  2020-03-20 15:15:59

• 黄金棒使用时间 黄金棒这个时间用效果比较好哦

  key_for_ad3(); 黄金棒使用时间 黄金棒应该在护肤完毕后使用，也就是涂完按摩膏或者水乳之后使用。黄金棒可以在洗澡时使用，因为黄金棒是防水设计，所以不会担心会坏掉。并且洗澡时毛孔是张开的，更好吸收护肤品。简易配合按摩膏使用，可以按摩20分钟左右，也可以涂抹完面霜后简单按摩几分钟，敷面膜时也可以使用。时间长短可以自己调节。 to(); 黄金棒有哪些功效 1、能去眼袋。按摩眼袋的部位，由内向外推，每次30次左右问题严重时可适当加多次数，尤其适合熬夜眼； 2、减轻法令纹。按摩法令纹和嘴角的部位也是由内向外往上提拉，30次左右，纹深的可以再多加次数； 3、紧致下巴。下巴的部位，由下颚骨中间位置沿着轮廓往上提拉，30次左右，能让下巴更紧致； 4、改善抬头纹，按摩额头放在眉毛中间的位置，由下往上推，20次左右，这样是改善抬头纹； 5、提升苹果肌，放在嘴角的位置往苹果肌上推20次，可以减缓苹果肌下垂； 6、改善颈纹，颈部按摩，由下往上推...

  2020-03-09 11:35:04

• 眼纹怎么去 在家就能去眼部皱纹

  key_for_ad3(); to(); 一：橄榄油去皱纹 我们首先把纯橄榄油加热至37℃左右，然后再加入适量蜂蜜，把无纺布面膜在油中浸透后取出，正确地敷在脸上即可，十五分钟后取下即可。可有防止皮肤衰老，润肤祛斑除皱，特别适用于肌肤干燥者。 to(); 二：丝瓜蜂蜜祛皱纹 我们首先把新鲜丝瓜去皮切成块，然后放入榨汁机打成汁，调入适量蜂蜜缓和均匀即可，脸部清洁好以后，均匀地涂抹在脸上，20分钟以后用温水清洗干净即可，经常使用这款面膜，祛皱作用极佳。 to(); 三：海藻牛奶祛皱纹 我们首先准备海藻，牛奶和珍珠粉，然后把海藻和珍珠粉按照1：3的比例混合，之后再倒入牛奶来搅拌，搅拌均匀后放置大约五分钟，把海藻面膜取出来，直接敷在脸上有皱纹的部位即可，等二十分钟以后取下来，然后用清水清洗干净即可。坚持使用，这款面膜具有美白祛皱纹的功效。 ad(); ˂!--...

  2020-03-09 11:34:59

• 怎么去除额头皱纹 简易小妙招轻松扫走抬头纹

  key_for_ad3(); to(); 一、dreamtimesM2晶纯液消灭抬头纹 顶级抗皱精华M2晶纯液是去除抬头纹的比较好产品，晚上洁面后，涂抹在额头皱纹处，轻轻按摩吸收，然后平躺着睡觉，M2晶纯液内含浓度C18K级别熊果苷，不仅么白淡斑效果极好，而且抗皱去额头纹也是顶级好的，坚持使用效果非常明显。很轻松去除额头的烦恼哦。 二、点穴点走抬头纹 在每天早中晚这三个时间段，用手指按摩穴位。首先将食指的指腹按压头维穴或印堂穴，按压1分钟后，轻柔缓和的在穴位上旋转1分钟左右。不过用力过大，力度适中，一定要有节律的按揉。 扩展阅读： 去抬头纹按摩法如何去除抬头纹抬头纹怎么去除有抬头纹怎么办 上一页 1 2 下一页 ad(); ˂!-- key_for_CONTENT() --˃...

  2020-03-09 11:34:12

• 眼部按摩手法步骤 正确的保养眼部肌肤

  key_for_ad3(); 眼部按摩手法步骤： step1：用中指与无名指沾取适量的眼霜，然后从眼角向中间，开始往外侧画圈按摩。眼部的肌肤较薄，所以在按摩的时候，手部力量一定要控制到非常轻，要不然皱纹没有减少反而会增加。 to(); step2：用无名指指腹按住太阳穴，然后以画圈的方式按摩。悄悄用力给太阳穴按摩，可以起到提精神的作用，并且帮助眼睛恢复清澈明亮，还可以缓解眼睛疲劳。 to(); step3：闭上眼睛，用除开拇指之外的四个根指头的指腹按住眼睛周围，然后以波浪的方式轻轻按揉眼球，这样做法给缓解眼睛的疲劳。如果在按摩时感觉眼球有点酸痛，这是正常的，因为按摩给眼球带来压力，也有助眼部的血液循环。 to(); 上一页 1 2 3 下一页 ad(); ˂!-- key_for_CONTENT()...

  2020-03-09 11:33:05

• 去眼皱纹比较好的方法 这么多方法总有一款适合你

  key_for_ad3(); 去眼皱纹比较好的方法之日常护肤篇 卸妆：眼部的清洁关系着眼周肌肤的细致程度，所以平时的卸妆很重要。比较好是使用柔和的眼部专用卸妆液，轻柔地进行眼部卸妆，并且一定要反复卸直到卸干净为止。眼膜：每周使用1~2次抗衰老型眼膜，给眼周肌肤补水保湿、提拉紧致，可以只在下眼睑敷眼膜。眼霜：早晚洁面后，使用去皱型眼部精华液和眼霜，配合正确的手法进行按摩，一定要确保眼部精华液和眼霜全部吸收后再进行后续护肤。 to(); 去眼皱纹比较好的方法之自制眼膜篇 方法一：准备1个橙子，挤压出橙汁，然后用化妆棉沾满橙汁，敷在眼周肌肤上20~30分钟，中途觉得干时可以取下来沾点橙汁再敷上去，敷完洗净。方法二：准备一些柔软、温热的米饭，糅成团之后放在眼周上轻揉，等到米饭团变得油腻乌黑时，用清水洗干净眼周。方法三：用数只老母猪蹄煮成膏，晚上睡觉前涂在眼周肌肤上，第二天早晨吸取，连续使用半个月就可以看到明显的效果。方法四：准备1个西红柿，切碎之后压出汁...

  2020-03-09 11:32:40

• 美容棒的正确使用方法 让护肤效果翻倍的神器

  key_for_ad3(); 美容棒的正确使用方法 这里以24k黄金能量美容棒为例 1、拿出美容棒后，将电动美容棒手柄下部旋转开关打开，按摩的力度根据自己皮肤可承受能力调节。 2、面部清洁后，将电动美容棒T型部位在自己的面部开始进行按摩，T型部位在按摩的每一个部位按3秒后，开始由里往外的推动。  3、有皱纹的地方可以多次返复操作．包括颈部，眼部唇部等。 to(); 美容棒的作用 长期坚持使用美容棒能够消除暗沉、水肿，能够改善皱纹、松弛、斑点等肌肤问题，打造紧致的面部肌肤，具有瘦脸的功能，每天使用3分钟，可以编成锥子脸哦。 to(); 黄金棒注意事项 1、应该卸妆后再使用； 2、使用时间不能过长，温度不宜过高； 3、不能给婴幼儿使用； 4、1个月以上未使用的前提下，请将干电池取出本体； 5、只能用于皮肤按摩； 6、在使用过程中发觉皮肤有异常，请立即停止使用。 to(); ad(); ˂...

  2020-03-09 11:32:37

• 除皱针有用吗 除皱针的原理是什么呢

  大家在生活中应该都听说过除皱针吧，但是你了解除皱针吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟除皱针有用吗，以及除皱针的原理是什么呢，如果你也想知道我们就一起来学习吧。 除皱针有用吗 我曾了解过是通过注射针剂方式对面部部位注射药物，来阻断神经与肌肉之间的神经冲动，麻痹过于发达的肌肉，使之收缩，来达到除皱的目的。但是只限于动态皱纹的治疗。而川字纹就是属于动态皱纹其中，川字纹打完多长时间能看到效果呢？网络上什么说法都有，我就通过做过除皱的朋友们口中得知，注射后要大概一周之后才能见效，其保质时间为3-6个月，随后药物被吸收后，要在进行补针，要不断的重复注射除皱的效果才会越来越好。而除皱针伴侣TOOFOB避免了频繁注射，让效果延长，更是可以提升去皱的质量。 除皱针的原理是什么呢 去皱针的原理是除皱针针剂是A型肉毒杆菌毒素，这是一种神经毒剂，注入产生皱纹的肌肉内，会阻断神经传递乙酰胆碱的释放，从而使肌肉张力下降减小对皱纹挤压，皱纹得以舒展也随之而逐渐消失。基于原理是制...

  2020-03-04 22:29:52

• 中医按摩穴位减肥 按摩大腿减肥的方法

  按摩穴位减肥是很常见的一种减肥方式，很多人都尝试过按摩穴位减肥，按摩穴位减肥简单方便又健康有效，对于难减的局部来说再适合不过了。 中医按摩穴位减肥 1、按摩的穴位 百会穴：饭前按摩可以减少食欲。 位置：头顶正中线与两耳尖连线的交汇处。 瘦身作用：饭前按摩这个穴位，能控制饮食用量，改善认得体质，吃的就少了，相应地减少脂肪的摄入。 2、手掌划圈轻摩腹 双手交叠放在肚脐的位置，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手。吸气然后开始往回收我们的小腹，这样可以帮助肠胃蠕动，同时在摩擦过程中你会感觉到手掌和腹部微热。 3、调和腹部 动作：把你的一只手放在腹部，然后微微用力，另一只在上方，随后围绕肚脐，在整个腹部(上至肋骨下方，下至肚脐下)顺时针打圈，用力适中。 用处：有助于促进大肠蠕动，调节消化和排泄功能。 4、赤脚行走 掌心保持平衡，行走时尽可能让掌心得到刺激，亦或者尝试走卵石路，或在带圆润突起的席垫上走路。 做法：脱掉袜子，赤脚，脚部五指分离开来，这样做可以...

  2020-03-04 21:40:52

• 脚底按摩的好处 脚底按摩减肥法

  按摩减肥是很多人都在尝试的一种减肥方法，按摩不同的穴位可以达到不同的减肥效果，脚底分布着丰富的神经末梢，脚底按摩是可以帮助轻松快速减肥的。 脚底按摩的好处 1、脚与大脑 脚离大脑虽然最远，但脚通过无数的神经末梢与大脑存在特殊联系。如果我们脚的刺激量不是很足够，就会使得大脑皮层的兴奋与抑制失去平衡，从而导致出现失眠多梦，精神紧张的现象。 2、脚与血液循环 脚距离心脏有一定的距离，脚部的血液循环是全身血液循环过程中最难的部分，脚部循环不好，易引发静脉曲张、动脉栓塞以及心脑血管疾病。 3、脚与人体毒素 体内代谢产生的许多毒素极易沉积于脚部，产生许多病症，如乳酸、酚类、芳香族胺类沉积会导致身心疲惫、乏力，精神萎靡。尿酸沉积会导致痛风、水肿。 4、脚与病菌 有很多的细菌、真菌都藏在我们的脚部，不仅使我们出现脚气、脚臭，还会使很多的生殖器得到感染性病变。 5、促进体内血液循环 人体的血液循环对人的身体很重要，脚底按摩可以很好的改善我们的血液循环，提高脚部的体...

  2020-03-04 21:40:40

• 按摩能瘦手臂吗 如何通过按摩手臂减肥

  纤细的手臂是很多人都想要的，通过健康的运动与科学合理的饮食减肥是比较好的，还有人喜欢通过按摩促动脂肪蠕动燃烧，这也是很不错的一种方式。 按摩能瘦手臂吗 按摩能有效的促进脂肪的燃烧，对于难减的局部来说再适合不过了。一般人觉得按摩就是得用力才有感觉。其实不然，只要顺着淋巴的方向抚按，搭配喝大量温水，就能轻松的消灭掉多余脂肪。再配合一些运动和饮食的调整，减肥变的轻而易举。 如何通过按摩手臂减肥 用对侧手，大把抓住臂，用拇指和其他四指用划小圆的方式，由手腕向肩部揉搓肌肉，特别是对臂内侧腋窝邻近的肌肉，用手掌抓紧后揉捏5次左右。内侧、外侧各做5次左右。 按摩瘦手臂方法 上臂真的是一个让许多女性都头痛不已的地方。脂肪容易堆积，松懈的形状暴露年龄。改善的办法是在积极减脂的同时，加强对肱三头肌的训练，塑造线条流畅、肌肉结实的美丽形状。 1、轻擦皮肤 先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手抓住臂，自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右。 注意：不要太用力，只是轻擦。...

  2020-03-04 21:40:30

• 怎样按摩肚子减肥 睡前按摩肚子能减肥吗

  现在很多人工作学习都是经常坐着的，腹部赘肉是很多人都有的，肚子减肥很多人都很感兴趣，按摩减肥的效果是促动脂肪燃烧，减少赘肉的堆积。 怎样按摩肚子减肥 腹部按摩减肥法1、调和腹部 动作：把更有力的手放在腹部，另一只手按在上方，围绕肚脐，在整个腹部(上至肋骨下方，下至肚脐下)按顺时针方向打圈，用力适中，至少6～8次，多则10～15次。 用处：这是脂肪和毒素、水分积聚的地方，大范围打圈有助于促进大肠蠕动，调节消化和排泄功能。 腹部按摩减肥法2、净化腹部 动作：围绕肚脐，找到分布在它上下左右的4个点，细致地围绕这每个点来打圈。集中用力，每个点可各打10个圈。完成这些之后，再找到一个点，它在肚脐垂直上方，肋骨之下，围着它再打最后10个圈。 用处：相对于大面积打圈，这个是局部雕塑的步骤。在第一部的热身之后，可以更细致地刺激到此处的体液循环，把多余的脂肪、毒素、水分代谢掉。 腹部按摩减肥法3、腰部排水 动作：两个大拇指同时由外向内打圈，类似指压的手法，建议10圈。...

  2020-03-04 21:40:20

• 怎么按摩瘦四肢赘肉 瘦大小腿减肥按摩手法

  通过按摩减肥是很有效果的一种减肥方式，也比较健康，按摩不同的穴位有着不同的瘦身效果，纤细的四肢会让我们整个人看起来更加苗条。 怎么按摩瘦四肢赘肉 瘦胳膊的五个按摩手法 用大拇指以外的四个手指按压腋下，可以加强我们手臂内侧脂肪的充分燃烧，按压速度和力度要适中。按摩淋巴部位，可以促进手臂的血液循环，能使整个手臂均匀纤细。 瘦腿的四个按摩方法 将双手握拳，利用拳头上的指关节和平面，分别在小腿内外侧从脚踝向上按摩到膝盖下方，才按摩到到脚踝，反复摩擦。用双手在大腿内测来回揉捏，力量适中即可。九个动作按摩四肢可以减赘肉，每个动作5分钟，一天一次。大腿小腿手臂，按着按着就瘦了。几乎随时随地都可以做。 瘦大小腿减肥按摩手法 排毒按摩第一招：揉捏按摩 1.双手从脚踝往膝盖由下往上，轻捏按摩。双手放在小腿肚处，往反方向扭转。 2.由小腿外侧往内侧轻抚按摩，同样的动作再由内往外按摩。以大拇指指腹，从脚踝由下往上轻轻按压。 排毒按摩第二...

  2020-03-04 21:39:41

• 按摩减肥有效吗 按摩减肥会反弹吗

  说到减肥大家应该都很熟悉，减肥一直是很多人都很关系的一个话题，减肥的方式有很多，按摩减肥是比较常见的一种减肥方法，可以促进血液循环，加快新陈代谢。 按摩减肥有效吗 有效果! 按摩减肥的效果是促动脂肪，使它经常处在柔软而容易燃烧的状态。比如，平常没有运动而积存在腰围的脂肪，反复做减肥按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质，扩张毛细血管、增加血液流量、改善微循环，不仅可减轻心脏负担，而且有利于增强机体的抗病能力。所以，通过按摩减肥术既能达到减肥的目的，又能增强体质，不失为肥胖者，尤其是懒人为早日摆脱痛苦，恢复完美身材而选用的一种好方法。按摩减肥是通过按摩某些减肥穴位，此法可有效促进体内多余的脂肪蠕动，加速新陈代谢，从而使它处于柔软且容易燃烧的状态，减少局部脂肪堆积，长期坚持按摩即可燃脂瘦，消除肥胖。即便是平时缺乏运动的人，只要经常运用正确的按摩手法，加上准确地按摩穴位，也可使减肥效果叠加，从而达到显而易见的瘦身塑形效果。总之虽说按摩减肥的效果相对较慢，但是也不能否认...

  2020-03-04 21:39:26

• 大腿根怎么按摩排毒素 美白大腿根贴心tips

  大腿根部皮肤变黑是一件很尴尬的事情，其实这跟毒素堆积有关，可以使用按摩油和身体乳来按摩皮肤，只要坚持就能恢复白皙皮肤，一起来看看按摩手法。 大腿根怎么按摩排毒素 1、大腿经脉：手和腿都涂上身体乳以后，顺着大腿的四条经脉，从膝盖往腹股沟捋。 2、大腿内侧：用双手的大拇指交替着按大腿内侧，一定要用点劲往下压，到腹股沟的地方，按着往外延。 3、大腿中部：双手握成拳，用四个指关节交替着按大腿中部，到腹股沟用拇指从外延捋到内侧。 4、腹股沟：用双手的拇指交替按摩，从外侧到内侧，一定要按住了用力往下压。 美白大腿根贴心tips 1、最开始按的时候，一周一次就可以了，经络推通以后，每周可以按三次左右。 2、每条腿按10分钟，每条经络推20次。 3、做5次动作就甩甩手，中医老爷爷说这是为了甩出毒素，但我觉得是活动活动省的手酸。 拍打大腿的好处 大腿根部有一个承扶穴，属膀胱经在臀部与大腿连线的中点线上，很好找的。膀胱经是人体最长、阳气最足的一根经络，从...

  2020-03-04 21:27:01

• 腹股沟怎么按摩排毒 一周一次排毒美白

  大部分妹子都有腹股沟暗沉的困扰，尤其是夏天，游泳时穿泳衣时，这个地方会暴露出来，如果暗沉沉的会十分难看，所以小编就来教大家一个按摩腹股沟的美白方法。 腹股沟怎么按摩排毒 一、【具体排毒手法】 1、用润滑油涂抹双手，从膝盖开始以“捋捏”的手法慢慢向上捋 2、大腿上除了淋巴还分布着四大经络，顺着经络慢慢双手交替进行 3、捋到胯骨顺着腹股沟??私处将毒素排出，甩手，这样算完成一个完整流程。 二、【要点提示】 1、次数：一条腿10分钟，重复以上动作每条经络20次即可。 2、力度：不必特别巨大，但也要有经络推拿按压的感觉。 3、每五次动作记得甩甩手，按中医的理论是避免把毒素传到手上。 4、做完任何淋巴排毒一定记得多喝水，这样代谢的才更好。 5、进行淋巴排毒比较好用自己的手，这样更有感知力，要把注意力放在经络的感受上。 三、频率 最开始按的时候，腹股沟那里或多或少都会有疙瘩，疙瘩的结节，经常做一做，一周一次就可以慢慢的把经络推通，毒素也就代谢出去了。...

  2020-03-04 21:26:49

• 胸部按摩什么时候比较好 经期后第11到13天

  胸部是构成完美身材的重要部位，胸部长得美不美最主要原因是遗传，也就是天生的，而后天其实也可以改善胸部形态，佩戴胸罩，以及正确按摩都可以的。 胸部按摩什么时候比较好 经期后第11到13天。想让胸部UPUP不能少的就是「按摩」！达人们也建议洗完澡、经期后的第11～13天，是按摩的比较好时机，这时候刺激乳腺的效果最明显。而运动则可以增加胸肌紧实度，锻炼胸大肌、或是简单的伏地挺身、夹胸运动都能增加支撑力和弹性，让乳房不会太泄气、萎缩。 胸部按摩方法 1、用左手从右乳房下侧沿脚部曲线往右侧上方，以画8字的方式滑至左边乳房，再换右手为左乳房重复此动作。 2、双手同时由下向上轻拍右边乳房下半部，再换左边重复此动作，每次轻拍15下。 丰胸按摩晚上好还是早上好 1、早晨 早晨起床的时候也可以适当的按摩一下胸部，或者是做一些丰胸运动，多吃一些丰胸食物，其实早晨丰胸的效果还是不错的。 2、睡前 每天晚上睡前做丰胸按摩的效果是比较好的，每天晚上临睡前按摩1次，这样...

  2020-03-04 21:26:40

• 20岁平胸按摩有用吗 平胸这样按摩这样吃

  胸部太平的女生一定也希望拥有丰满的乳房 ，对于错过青春期的女生，可以通过后天的按摩与饮食达到丰胸的效果。 平胸、胸部发育不均 胸部发育不良与肝经阻塞及气血不足有关，当肝经和胃经的气血瘀滞，无法输送养分上达胸部组织，乳房的气血循环太差，就会造成乳腺不通畅，进而影响胸部发育。想让罩杯升级，绝对要遵守忌食冰冷及避免熬夜的原则，以免耗损体内气血。过了青春期的女生若能掌握以上原则，并藉由食补及按摩疏通有助丰胸的经络、穴道、淋巴腺，一样也能达到丰胸、美胸的效果。 适用情况：促进胸部发育及平均两边胸部大小 排毒经络：肝经 精选精油伊兰伊兰：能补充气血、平衡女性荷尔蒙;可放松神经、舒缓心神，改善紧张、焦虑、产后忧郁等状况;也具有强效补「精」作用，可改善精力衰退，防止胸部下垂、萎缩 穴道：乳根、膻中 重点位置：乳房周围、肩膀 ①乳根 位于胸部下缘，从乳头直下2横指处即可找到此穴。 乳根穴位于胃经静脉气血下行的中枢，按压此穴能有效纾解胃气不足、调节气血，经...

  2020-03-04 21:22:44

• 丰胸怎么丰才对 超有效3大法

  胸型要漂亮，小时候有没有顾好真的很重要！总觉得胸型外扩、下垂不好看，也容易被「小看」罩杯吗？后天的挽救方法还是有的！赶快来看该怎么办。 丰胸怎么丰才对  重点一：锻炼胸部肌肉 才刚落幕的维密大秀，每年都让人忍不住赞叹各个超模的大长腿、浑圆美胸，看起来每个都超「雄伟」！事实上，超模何穗曾表示：「超模的胸部都是通过锻炼和运动得来，健美让你有完美的事业线，在胸部中间可看到肌肉线条」而且其实……从锁骨到肋骨这个区域有个胸大肌，我们要做的运动就是锻炼它，能使胸部上为增加，视觉上胸部也能变大又变圆！一共有两个简单的动作可以在家来做： 动作1.俯卧撑/撑墙壁 平常有运动习惯、核心有足够力气的人，可以直接做俯卧撑，就能更大面积的锻炼到这块肌肉。 但若是个运动新手，甚至是很久没动的人，建议可以利用「墙壁」面对墙壁保持约50公分的距离，双手放在胸部的两侧，速度放慢一上一下，且距离拉越远就会越累，效果越显着，10个一组，共作三组。 动作2.手肘九十度聚拢...

  2020-03-04 20:56:38

• 背厚怎么减 告别虎背熊腰

  很多女生都觉得自己背部很宽厚，这样会显得整个人看起来虎背熊腰的，但是背部是一块基本不用用到的肌肉，那怎么样才能瘦背部呢，小编教你几招，小仙女们赶紧学起来，一起做个漂亮的仙女。 背厚怎么减  1、每日扩胸 只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感，便达到了燃脂的效果。 2、拉直全身线条 背靠墙壁自然站立，注意将后脑勺和脚跟都贴紧墙壁，同时保持颈部放松，尽量拉直全身线条。 3、立式俯卧撑 将双手贴紧墙壁，身体前倾站立，注意保持手臂平行于地面。然后绷紧背部、收紧腹肌，慢慢压低身体高度，到尽量低的位置时保持10秒钟，再慢慢将身体推回至原位。每次做至少15个立式俯卧撑，尽量每天都练习。 4、随手哑铃操 将拇指和食指间的虎口紧贴哑铃，以手心朝着身体内侧的方向抓起哑铃，然后向上做反复的推举，举起哑铃时呼气，放下时吸气。注意推举时不要使用手腕的力量，也不要弯曲手腕。如果觉得1公斤的太轻，也可以选2公斤重的...

  2020-03-04 20:55:02