绵阳整形「如何让自己的皮肤慢慢变好」(绵阳整形医院有名的整形医院)
一 、饮食
1.按时吃饭 ，按规律吃饭 。
2.少吃甜食 ，多吃水果蔬菜，多吃粗粮 。
延缓衰老的秘诀就是多吃水果蔬菜 ，有很多抗衰精华都是从这些蔬果中提炼出来的。
3.多喝水
每天早上起来喝一杯温水 ，很重要 。能很好地清理 、疏通肠胃 。一天中足量的饮水能带走人体代谢产生的大量废弃物，对身体的内循环能起到很好正向作用。
二、生活作息
1 、早睡觉这是个老生常谈的建议。但正是因为那么多人反反复复地提及，才说明这点很重要啊！晚上十点到凌晨两点是科学意义上的美容觉 ，对皮肤的修复十分有益 。长时间熬夜 ，哪怕睡足八小时，时间久了身体会吃不消 ，甚至引起内分泌失调 ，这对皮肤特别不好，很容易让皮肤长痘痘 。
2.常换洗衣服 ，被子枕头 ，赶走螨虫。
3.睡前泡个脚，经常用按摩乳做做皮肤按摩
4.温水洗脸（体温相近的温度） ，然后用毛巾或者纸巾吸干 ，不是擦干 。
三 、运动
运动改善皮肤是一个长期的过程，做什么运动不重要 ，重要的是坚持 。如果是电竞运动 ，当我没说。狗头保命
四、护肤篇
分享我学到的经验，护肤+化妆的详细顺序步骤~很适合新手的仙女哦！
1.早上护肤：洁面→化妆水→肌底液→眼霜→精华→面霜→防晒
精简版：洁面→水→乳→防晒
新手的化妆顺序:
隔离/妆前乳→遮瑕→粉底→定妆→眉笔→眼影→眼线→睫毛夹→睫毛膏→修容→高光→腮红→唇膏→口红
晚上护肤：卸妆→(去角质) →洁面→化妆水→面膜（眼膜）→肌底液→眼霜→精华→乳液→面霜→唇膜
2.关于防晒
一年四季都要涂！
防晒的主要目的是为了防晒斑和黑色素皮肤老化，另外熬夜会加速黑色素的产生！
干皮适合比较滋润 ，有补水功效的的防晒霜；油皮和痘痘肌适合清爽水感无油配方的防晒 ，不建议用防晒油和物理性防晒霜；敏感肌比较好选择物理性防晒 。
3.关于去角质
健康皮肤一般是不需要去角质的，皮肤角质本身就有更替周期 ，会自然脱落 。
油皮半个月一次 ，干皮一月一次就OK~
五、心态
如果一个人长时间情绪不稳定抑郁烦躁，焦虑烦闷的话 ，会使上皮细胞合成过多的黑色素沉淀 ，使皮肤变得发黄且没有光泽，面容憔悴 ，眼圈发黑。当一个人成天愁眉苦脸时 ，我们可以发现与同龄人相比，他们的脸部皮肤会更加的松弛下垂 ，甚至是暗淡 ，所以看起来会比同龄人显老 。
而经常把微笑挂在脸上的人，我们可以发现他们的面相格外地显得年轻！
我们平时所说的“相由心生”，也大概就是这个道理 。
在中医里 ，人的健康和情绪是互相影响相辅相成的。不管大事小事 ，知道得最清楚的永远是你的心，你情愿自己是“对的 ”还是“快乐的 ”呢？
如果没有行动 ，那么此刻你再有感触 ，或者建议再有用，也与你无关！
希望每一个小仙女越来越好看 。